薏苡仁、山药、冬瓜、白扁豆、辣椒、花椒、生姜、藿香、佩兰等食物有助于去除湿气。
1.薏苡仁
薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗湿气重引起的水肿、泄泻等症状。
2.山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
3.冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、淋病、痰吼、咳喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
4.白扁豆
白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀等症。
5.辣椒
辣椒具有温中散寒的功效，可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐、泻痢等症。
6.花椒
花椒具有温中止痛、杀虫止痒的功效，可用于治疗脘腹冷痛、呕吐泄泻、虫积腹痛、蛔虫症等症。
7.生姜
生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，可用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等症。
8.藿香
藿香具有化湿醒脾、辟秽和中的功效，可用于治疗湿浊中阻、脘痞呕吐、暑湿表证、湿温初起、发热倦怠、胸闷不舒、寒湿闭暑、腹痛吐泻、鼻渊头痛等症。
9.佩兰
佩兰具有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的功效，可用于治疗湿浊中阻、脘痞呕恶、口中甜腻、口臭、多涎、暑湿表症、头胀胸闷等症。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在食用这些食物时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
