耻骨分离产后如何恢复

女性的耻骨在身体的中间，小腹的远端，两腿之间，一般位于阴毛覆盖区的上部，在皮下可以摸到骨性隆起，这个隆起是双侧耻骨结节，通过纤维、结缔组织、软骨进行连接，形成了耻骨联合。女性的耻骨也在耻骨联合处可以触摸到，耻骨联合是耻骨上下肢的转折，该处像上外是耻骨的上肢

第一、怀孕。怀孕引起骨盆和周围组织韧带松弛，便会导致耻骨疼痛。第三、泌尿系感染。存在着泌尿系炎症也会导致骨盆、耻骨痛等现象出现。

孕晚期的耻骨疼痛，只有产后才会逐渐缓解。在怀孕晚期的耻骨疼痛一般是由于怀孕后孕激素和松弛素分泌增多，使耻骨联合处的张力增高分离所引起，以及孕晚期子宫增大的压迫也会加重耻骨联合的症状。只有在分娩以后，激素水平恢复到非孕期的状态以及增大子宫压迫的情况消失，耻骨

耻骨疼痛的主要原因是怀孕或者是分娩的过程中，由于激素和外力作用导致耻骨联合分离所引起的。如果是单纯的疼痛，可以通过热敷、按摩、理疗等多种方式缓解。也可以通过骨盆带缓解耻骨联合处的张力，同时在产后激素水平逐渐恢复后，耻骨联合的疼痛大多可以自行缓解。

怀孕后出现耻骨疼是由于增大子宫压迫耻骨联合造成，也可能是由于缺乏钙剂出现这种症状，所以出现耻骨疼可以补充钙剂，另外要注意休息，特别是等到怀孕晚期时候，由于胎儿比较大，这个时候有可能对耻骨造成压迫现象，也可能会出现耻骨分离，所以一定要注意休息。

耻骨分离如果没有明显疼痛感，产后不需要特殊的处理，可以自行恢复。建议产妇多休息，可以适当下床活动，比如散步、做瑜伽，放松心情，补充营养，可以促进恢复。妊娠和分娩期出现耻骨联合松弛分离，甚至部分女性因为分离明显出现疼痛，活动受限，是因为胎盘分泌的松弛素使骨盆

产后耻骨疼痛大多可以自行恢复，也可以通过骨盆带使整个骨盆的力量向中间汇集，继而达到减轻耻骨疼痛的作用。在妊娠期引起的耻骨疼痛主要是怀孕导致孕激素和松弛素分泌增多，使耻骨联合处的韧带松弛所引起的。在产后激素分泌水平会恢复到非孕期的状态，所以耻骨联合分离所导致

怀孕中期的耻骨疼痛，可以通过热敷和按摩的方式对疼痛进行缓解。怀孕期间的耻骨疼痛多是妊娠期的生理表现，无法完全的根治，在生活上，要适当的注意。耻骨疼痛是由孕激素和松弛素作用使耻骨联合处的韧带松弛所导致的，在生活中尽量避免此处的张力增加，在侧卧位休息时，双腿之

怀孕七个月时耻骨疼痛主要是由于孕激素以及雌激素的水平增高，导致耻骨联合处的韧带松弛，使耻骨联合分离。同时随着子宫的逐渐增大，压迫耻骨联合，使耻骨联合外力作用增大，也会导致疼痛现象的发生。严重的耻骨疼痛还有可能导致下肢行走的困难，可以通过托腹带缓解增大子宫对

生完孩子后出现耻骨疼痛，有可能是在分娩过程中导致耻骨联合分离引起的疼痛。大多在产后通过适当休息就可以好转。还可以使用骨盆带缓解耻骨联合处张力，对于缓解疼痛会有一定帮助。或是采取侧卧位的睡姿，睡觉时两腿之间夹着枕头，也可以通过减少耻骨联合张力的方式，缓解疼痛