高血压肥胖者怎么减肥？

　　一般情况下，肥胖者是可以抽脂的。如果是局部脂肪堆积过多的轻、中度肥胖者，以及周身弥漫性单纯性肥胖者，可以通过抽脂改善体态，达到减肥目的，但是抽脂属于创伤性的整形方式，也存在一定的禁忌症，比如心肺功能减退、皮肤严重松弛、皮下脂肪组织过少、病态肥胖者都是不

　　高血压肥胖的病人减肥方法，首先要控制三餐的摄入量，防止吃高脂高糖的食物，能吃含纤维素丰富的青菜水果，要控制食盐的摄入量。其次，要进行体育锻炼，可以进行有氧运动，比如骑自行车，慢跑，游泳，快走，做这些运动要达到出汗的程度，以减轻体重。此外，病人还要防止过

　　高血压患者可以通过多种方式减轻体重，要正确认识肥胖，采取合理的减肥方法，减少饮食中摄取的的热量，合理增加运动量，如果长期体重控制不佳，可以采取药物减重的方法控制体重。肥胖者的血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，这是造成肥胖者易于

　　已经有多项的临床研究表明，减轻体重可以降低血压，体重每减轻十千克血压可以下降5到20毫米汞柱左右。一般建议将BMI控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。建议开展中等强度有氧运动，根据自身情况来制定科学的锻炼方法，一般建议每周5到7次，每次至少3

　　已经有多项的临床研究表明，减轻体重可以降低血压，体重每减轻十千克血压可以下降5到20毫米汞柱左右。一般建议将BMI控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。建议开展中等强度有氧运动，根据自身情况来制定科学的锻炼方法，一般建议每周5到7次，每次至少3

　　高血压患者可以通过多种方式减轻体重，要正确认识肥胖，采取合理的减肥方法，减少饮食中摄取的的热量，合理增加运动量，如果长期体重控制不佳，可以采取药物减重的方法控制体重。肥胖者的血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，这是造成肥胖者易于

　　高血压患者可以通过多种方式减轻体重，要正确认识肥胖，采取合理的减肥方法，减少饮食中摄取的的热量，合理增加运动量，如果长期体重控制不佳，可以采取药物减重的方法控制体重。肥胖者的血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，这是造成肥胖者易于

　　肥胖高血压患者要合理的膳食，调整饮食结构，也可以用体重为目标。膳食需要多样化，要做到不挑食，不偏食，不暴饮暴食，节制零食，少吃油炸 高脂食品等食物，多吃糙米，杂粮，面食，以及含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。还要坚持运动，特别是年轻的朋友，不要久坐不动，每

　　脾虚肥胖者应该从三个方面快速减肥：第一、在饮食上尽量以清淡为主，避免摄入油腻、高热量的食物，否则会增加体内湿气。同时，还可以选择将赤小豆、茯苓、薏仁等食物放在一起煲粥喝，能够起到健脾的作用。第二、平时可以选择进行有氧运动，从而促进体内脂肪燃烧，比如快走

　　脾虚肥胖是脾气不足造成的水湿运化能力下降。脾气不足，正气亏虚，津液在身体的代谢表现出异常，一般饮食不佳或者大便溏稀不成形、乏力、记忆减退，都是脾虚湿盛的表现。减肥要注意从平时日常生活中入手，例如平时的饮食应当以清淡为主，减少米饭、面食之类主食的摄入，多