去湿气最好的方法吃什么好？

女生湿气重，多是由于气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷、酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。其临床表现可见：面色痿黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油

体内湿气重正常和人体的肺、脾、肾三个脏器有关，肺、脾、肾三脏器是造成体内湿气重最主要的原因，临床多见中医证型有肺脾两虚、脾肾两虚、肺肾两虚等。肺是水之上源，进入人体的水液经过肺才能输布到四肢百骸。脾主运化水谷精微，喝进身体内的水，需要经过脾的运化作用才能生

姜水泡脚去除湿气可能有很好的帮助，如果选用姜水泡脚来祛除体内湿气，可以咨询中医师，在中医师的指导下进行姜水泡脚去湿，用姜水泡过脚之后，及时擦干穿上袜子保暖，不要着凉，表现出湿气可能是由于平时的饮食不当而造成的。在泡脚的时候水温不要太热，水的深度可以沒过脚脖

泡脚可以经过水的温热和机械作用刺激足底的穴位，达到养生保健的目的。使用花椒泡脚有以下几个好处：由于花椒它的性质温热，味道辛辣，具有温中止痛、燥湿杀虫的作用。泡脚可以改善血液循环，足浴能够提高皮肤的温度，刺激足部的血管，增加血流量，促进全身的血液循环加速。保

如果想去除身体的湿气，要远离寒冷潮湿的环境。而且可以多吃一些薏米红豆粥，山药等具有祛湿功效的食物食物。同时还要好好的休息，如果过度疲劳容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。再有背部刮痧散热祛湿，背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。少

身体湿气重的主要表现，能够从湿浊的特性分析。湿气属阴，易伤气血，阻遏气轮，导致经气循行遇阻。阻于胸部就会觉得胸闷气短不畅；阻于肠胃就会恶心想吐肚胀、胃口降低。湿气特性重浊，所以一般湿气重会表现出头身困重，四肢乏力、骨节沉痛等厚重的特性。湿气特性粘腻，主要表

对于我们日常生活中比较多见的红豆薏米这两种药材来说在一起进行熬煮或者是泡水河，都能够起到非常好的去除人体所含有的湿气成分，对于湿气这个问题来说大部分的病人不会表现出一些大便稀溏过度肥胖，或者是表现出了一系列的全身乏力，以及少数的病人可能会表现出一些胃肠道功

常因生活不规律，熬夜，吃太多辛辣和肥甘厚腻的食物，造成湿热，严重影响身体健康，必须造成重视，积极对症调理。祛除湿气首先要多运动，经过运动出汗，将体内的湿气排出体外，例如可以跑步、扭秧歌、做操、跳绳、瑜珈等多种方法祛除体内的湿气。此外，还可口服湿毒清胶囊、参

每天晚上用姜水泡脚，有一定去湿的功效。姜性味辛辣，具有发汗解表，温中止呕、祛风散寒、除湿等功效。正常情况下，用姜水泡脚后，身体会微微的出汗，经过这种发汗的治疗，可以祛除身体的一部分湿气。身体湿气过重会表现出身体发沉，浑身酸痛，严重时会表现出恶心呕吐、腹泻等

拔罐可以帮助人体去除湿气，同时还有温经通络、行气活血的功效。拔罐是中医上的一种传统理疗方式，可以作为针灸以及推拿等治疗的辅助方式。在临床上，拔罐多是治疗风湿痹症，常见疾病为肩背痛、腰腿痛等，还可以治疗胃肠不适和肺部疾病，如胃痛、呕吐、腹泻、咳嗽、哮喘等病症