腰椎间盘突出建议睡硬板床怎么会越来越严重？

　　腰椎间盘突出是需要睡硬板床的，而所谓硬板床，也不是连床垫也不铺，最好是在硬板床上加一层棉胎或薄床垫，这样既有足够的支撑硬度，保持床面平坦，又有一定的弹性，顺乎身体的曲度，减轻对身体的压迫，睡起来感觉舒适。

　　腰椎间盘突出睡硬板床效果非常的好，因为睡硬板床能够有效的保持脊椎防止表现出变形的情况，也能够有效的防止腰椎表现出退行性病变，日常生活中在睡觉的时候不要长时间一个姿势，也要防止长时间久坐或者是久站。

　　如果患有腰椎间盘突出，建议睡硬板床，不能睡太软的床，比如说弹簧床等等，这些床不能支撑腰部的肌肉力量，可以导致肌肉在睡觉时紧张会加重病情，此外腰椎间盘突出的病人建议选择平卧比较好。

　　一睡硬板床就腰酸背痛考虑腰椎骨受到摩擦引起的，因为床板比较硬平躺时会增加骨头与床板之间的摩擦，引起腰酸背痛的症状。其次考虑是姿势不当引起的，如果睡眠时背部或者腰部弯曲，会导致身体与床板的接触面减少，局部承受的压力也就会增大。建议在硬板床上铺一层比较薄的

　　坐骨神经痛患者可以睡硬板床，睡硬板床可以保持脊柱的生理弧度，有利于恢复腰椎的生理形态，避免神经根受压，可缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。患者日常需避免进行弯腰、下蹲、下腰等动作，避免腰部负重，否则可能加重病情，可进行瑜伽、游泳等健身运动，可以增强腰椎

　　一睡硬板床就腰酸背疼，可能是由于睡硬板床的时候造成人体的腰背部表现出生理曲度变异的现象，会牵拉人体腰部的关节囊、韧带、肌肉，造成腰部组织表现出痉挛性的劳损收缩症状，造成病人表现出明显的腰酸背痛症状。还有可能是由于睡硬板床以后，人体腰部的软组织受到相关的

　　腰椎间盘突出睡硬板床效果非常的好，因为睡硬板床能够有效的保持脊椎防止表现出变形的情况，也能够有效的防止腰椎表现出退行性病变，日常生活中在睡觉的时候不要长时间一个姿势，也要防止长时间久坐或者是久站。

　　睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以避免成长时间间驼背等表现。坏处：对于瘦人来说，会表现出皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可

　　睡硬板床有腰痛的情况，可能病人本身有腰椎的疾病，病人可以睡软硬度适中的床垫。而且睡觉时注意保暖。同时要根据临床检查明确病因。可能病人本身存在有腰椎间盘突出，慢性腰肌劳损等表现。一般可以经过理疗，针灸推拿结合药物的治疗，减轻腰痛。日常生活不要弯腰，不要重

　　腰椎间盘突出患者睡硬板床可以维持腰椎间盘的生理曲度，使突出症状不再加重，但并不能治愈突出症状。患者腰椎间盘一旦突出，就不可能得到治愈，如不幸患上腰椎间盘突出症的患者，在急性期特别疼痛时，可适当在硬板床或较硬的床垫上睡眠，避免突出症状加重。