中度脂肪肝怎么减脂肪肝？

　　身体患有脂肪肝，饮食需要忌食高热量高脂肪的食物，可以进行低盐低脂饮食，不可油腻。羊肉中有瘦肥之分，您可以食用瘦肉部分，肥肉不可食用。建议您尽早的进行身体锻炼，加速脂肪代谢。

　　一般脂肪肝的患者检查报告单中，可明显的看见丙氨酸氨基转移酶、门冬氨酸氨基转移酶及谷草转氨酶等检查结果指数偏高。如果您抱有怀疑的态度，您可以去当地县级以上的医院或体检中心做进一步的检查。

　　脂肪肝是由于身体内脂肪酸以及甘油三酯偏高引起的症状，中度脂肪肝主要由肥胖、糖尿病、饮酒等引起。它的主要症状有食欲减退、腹泻、消化不良等症状另外还会有恶心、呕吐等症状。

　　患者检查出脂肪肝的原因可能有过度肥胖、长期嗜酒、营养不良等。如果患者在服用某种药物也会抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，建议患者要明确病因，平时要加强体育锻炼。

　　脂肪肝患者首先要控制饮食，平时不要摄入过多油腻的食物，例如肥肉、鸡肉或者甜食等，要多吃燕麦、糙米、核桃等低热量食物。另外，患者还需要增加运动量，例如每天早起跑步、饭后散步或者打球等，一定要达到出汗为止。

　　导致你出现脂肪肝的原因有很多，比较常见的有喜欢吃油腻食物和身体过度肥胖的原因，还有可能是长期喝酒的原因。如果你原本患有肝炎，也会出现这样的疾病。建议你平时要饮食清淡，避免饮酒。

　　对于脂肪肝患者建议多吃些具有护肝作用的食物，例如，大豆、枸杞、胡萝卜、鱼肉、核桃等。日常生活中，一定要加强锻炼，减轻体重，不仅可以治疗脂肪肝，还可以增加身体的抵抗力。

　　脂肪肝的治疗主要就是饮食控制、运动以及药物治疗，对于症状比较轻的脂肪肝，通过饮食以及运动可以得到很好的控制，但是对于一些比较严重的脂肪肝，可以在控制饮食和运动的同时，在医生的指导下服用保肝降脂的药物进行治疗。

　　患有脂肪肝的患者要避免食用酒类、高糖食物、高脂肪食物、油炸食物、咸的食物、精制谷物、含有太多添加剂的食物、高胆固醇食物等。建议患有脂肪肝的患者除了要注意饮食，同时也要积极的进行运动。

　　脂肪肝患者要多食用一些低糖、低脂、低盐、低热量的食物，还要注意维生素和纤维素的摄入，如海带、木耳、蘑菇、糙米、红薯、芹菜、苹果等。建议在控制饮食 同时还要积极的进行运动，运动可以有效的缓解脂肪肝。