膝盖经常扭伤怎样治疗？

运动的时候造成脚背扭伤，首先要立即停止所有的运动，保持卧床休息。然后，48小时内用冰袋进行冷敷，48小时候后改用热毛巾进行热敷来缓解肿痛，同时可以涂抹活血化瘀的软膏。注意，休息的时候可以抬高患肢促进血液循环。

膝关节扭伤多是由于外部因素造成，多见的就是运动和一些其他的外伤造成的。扭伤后，首先需要进行膝关节一个制动处理，24小时内行局部的冷敷，一般3天内是一个水肿的高发期，需要进行热敷、理疗等，短期内会慢慢缓解的。

如果扭伤的部位位于人体的负重部位，比如膝关节、踝关节，一定要停止活动，减少的负重。此外可以在尽量短的时间内选择冷敷，可以有效的消肿止痛。如果扭伤之后疼痛的感觉特别明显，而且不能活动，一定要及时到医院就诊。

脚踝扭伤不要立即行走和按揉受伤的部位，避免导致肿胀和疼痛加重等表现。可以抬高患肢，并且用冰水袋或者凉毛巾湿敷在局部，能够缓解疼痛和肿胀的现象。可以在医生的指导下使用止血化瘀的药物等，能够促进疾病的恢复。

得了颈部急性扭伤首先要注意休息和保暖，防止剧烈活动，不要长期低头，枕头高度要合适，可以口服消炎镇痛药物，如盐酸乙哌立松和活血化瘀消肿止痛药物如致康胶囊等药物治疗，配合热敷、烤电、按摩、理疗以增强疗效。

24到48小时之内可以冷敷处理，可以外喷药气雾剂，之后可以热敷，外敷膏药，这段时间尽量减少活动量。24小时到48小时之内，如果肿胀没有消除，就得要对肿胀疼痛部位进行热敷，休息的时候可以把脚放置高一些。

脚部扭伤，正常是由于暴力外伤导致的，主要表现为局部红肿和疼痛。建议先冰敷患处，每次持续半小时左右，以减少皮下出血。一天后再改为热敷，并外涂红花油等活血化瘀的药物。注意患处制动，睡觉时需要抬高患肢。

一，首先要卧床休息，尽量防止下地活动，要尽量防止弯腰，也可以适当的佩戴腰围；第二，可以冰敷，在伤后的72小时以内要及时的进行局部的冰敷；第三，可以口服消炎镇痛药，比如说塞来昔布、双氯芬酸钠。

首先要制动休息，不要再活动过度了，然后可以用活血止痛类的膏药外用，正常三周左右就可以恢复了。平时要注意主要是静养，可以经过按摩缓解症状，注意枕头的高度，防止做颈部过伸过屈的活动，注意休息。

腰部扭伤后需要立刻卧床休息，可在腰下垫软枕，减轻疼痛，在扭伤24小时后，局部可以用热水袋进行热敷。其次可以用红花油配合推拿按摩，促进局部血液循环，有利于渗血渗液吸收，因此有助于恢复。