7个动作缓解腰肌劳损？

椎间盘突出指的是腰椎间盘突出症，腰肌劳损与腰椎间盘突出症的区别是发病部位不同、临床表现不同、检查方法不同，具体如下:腰肌劳损的发病部位是腰部肌肉、韧带组织，而腰椎间盘突出症发病部位是髓核、纤维环、软骨板等组成的腰椎间盘。腰肌劳损的患者会出现腰部两侧酸痛感，

腰肌劳损主要表现为反复发作性的腰部疼痛，部分患者伴有骨质疏松，可通过触诊、X线检查、ECT检查、骨密度检查等方法确诊。当腰肌劳损发生时，触诊后有压痛症状，主要集中在腰椎、骶棘肌、髂后上嵴等部位。患有腰肌劳损后，通过X线检查都不会发现异常，只有少数患者有骨质增生

腰肌劳损一般不是肾虚引起的。患者发生腰肌劳损的情况时，其可以遵医嘱服用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物，减轻其局部肌肉、韧带等软组织的疼痛症状。

腰肌劳损是主要症状就是腰部出现疼痛，刚开始表现为腰部反复出现酸痛或者是胀痛，疼痛感可能放射至臀部，当患者站立或者是扭转腰部时，疼痛感会加剧，但是休息之后疼痛感可以缓解。而且腰肌劳损引起的疼痛感容易反复发作，当受凉或者劳累后，症状也会明显加重。其次，腰肌劳损

腰肌劳损患者可以练瑜伽。腰肌劳损可根据自身情况选择适合自己的瑜伽进行锻炼，且部分瑜伽姿势还可以有效缓解腰肌劳损的症状。同时，瑜伽还可以有效舒展身体，使身体更加柔软，从而有效预防颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。但如果处于腰肌劳损急性发作期间，疼痛症状较为明显，则

慢性腰肌劳损的注意事项有注意休息、控制体重、进行合理的体育锻炼等，具体如下：控制体重：肥胖、超重会增加腰部承受的负担，加快腰椎退行性变，保持健康的体重可以减轻腰部负担。进行合理的体育锻炼：平时可以做小燕飞、游泳等锻炼，增强腰背肌力量。

腰肌劳损的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、针灸治疗等。2、药物治疗：疼痛较为明显的患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、依托考昔、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗，缓解腰疼症状。3、针灸治疗：患者可以通过推拿、电针等治疗疏通经络，缓解腰部肌肉劳损的症状。

女性腰肌劳损的主要症状为腰痛、局部压痛、生理弯曲改变等。2、局部压痛：部分患者的一侧或者两侧骶棘肌有轻度压痛感，腰骶部还会有酸痛的不适感；病情严重时腰腿活动还会受限。3、生理弯曲改变：若患者合并骨质疏松，可导致腰段脊柱生理弯曲发生改变或者出现轻度侧弯。

腰肌劳损可以看骨科或者康复科。腰肌劳损指的是腰部肌肉、韧带或者其他软组织出现劳损。患者可以直接去骨科或者康复科就诊，均可以诊断或者治疗腰肌劳损。腰肌劳损通常与急性损伤未愈、慢性炎症、腰椎先天畸形和后天损伤等因素有关。确诊后可以使用布洛芬、依托考昔、塞来昔布

腰肌劳损患者可以通过一般治疗、药物治疗、中医治疗等方式恢复。2、药物治疗：患者腰痛症状明显时，也可以给予布洛芬、依托考昔、塞来昔布等非甾体抗炎药治疗，减轻局部疼痛。3、中医治疗：腰肌劳损患者，可以服用活血化瘀、行气止痛、祛邪通络类中药进行调理。其次，也可以通