腰肌劳损的禁忌包括：过度劳累、腰部受寒、长时间保持同一姿势、过度运动、提重物、久坐、睡软床、吸烟。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，患者需要注意一些禁忌，以促进康复和防止病情加重。以下是关于腰肌劳损的一些禁忌：
1.避免过度劳累：过度劳累会加重腰部肌肉的负担，导致病情加重。患者应避免长时间站立、久坐或弯腰等动作，尽量避免重体力劳动。
2.注意保暖：腰部受寒会使肌肉紧张，血液循环不畅，加重疼痛。患者应注意腰部保暖，避免着凉。
3.避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会使腰部肌肉疲劳，加重疼痛。患者应经常改变姿势，活动腰部。
4.避免过度运动：过度运动可能会导致腰部肌肉损伤，加重病情。患者应根据医生的建议进行适当的运动，但不要过度运动。
5.避免提重物：提重物会使腰部肌肉承受过大的压力，加重疼痛。患者应避免提重物，如需提重物，应尽量借助工具。
6.避免久坐：久坐会使腰部肌肉紧张，血液循环不畅，加重疼痛。患者应尽量避免久坐，每隔一段时间应起身活动一下。
7.避免睡软床：睡软床会使腰部肌肉得不到充分的支撑，加重疼痛。患者应选择硬板床或软硬适中的床垫。
8.避免吸烟：吸烟会使血管收缩，血液循环不畅，加重腰部肌肉的缺血缺氧，影响病情恢复。患者应戒烟。
总之，腰肌劳损患者需要注意避免过度劳累、注意保暖、避免长时间保持同一姿势、避免过度运动、避免提重物、避免久坐、避免睡软床、避免吸烟等。同时，患者应根据医生的建议进行治疗和康复训练，以促进病情的恢复。
