腰椎间盘突出患者通常不建议做仰卧起坐，以免加重病情。
腰椎间盘突出患者通常不建议做仰卧起坐。
仰卧起坐是一种主要锻炼腹部肌肉的运动，但对于腰椎间盘突出患者来说，可能会加重病情。这是因为在仰卧起坐过程中，脊椎会受到过度的压力和弯曲，尤其是在抬起上身时，椎间盘会受到挤压，可能导致突出的椎间盘进一步压迫神经，加重疼痛、麻木等症状。
此外，仰卧起坐还可能使腰部肌肉过度紧张，增加受伤的风险。对于已经存在腰椎间盘突出的患者，正确的运动方式应该是温和、低强度的，有助于增强核心肌群的力量，同时减轻脊椎的压力。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的运动建议：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，对脊椎的压力较小，特别是蛙泳，可以锻炼背部和腹部肌肉，同时又不会对腰部造成过度的压力。
2.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展和强化背部、腹部及腰部的肌肉，同时帮助放松身体，缓解腰部的紧张和疼痛。
3.核心稳定性训练：可以进行一些针对腹部和背部肌肉的训练，如平板支撑、侧平板支撑等，增强核心肌群的力量，提高脊椎的稳定性。
4.散步、慢跑：适度的有氧运动，如散步和慢跑，可以提高心肺功能，同时有助于减轻腰部的压力。
需要注意的是，在进行任何运动前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，根据个人的病情和身体状况制定合适的运动计划。此外，保持良好的姿势、避免长时间久坐、正确的提重物方法等也是预防和缓解腰椎间盘突出的重要措施。
总之，腰椎间盘突出患者应该谨慎选择运动方式，避免加重病情。如果出现疼痛加剧、麻木等症状，应立即停止运动并就医。
