骨折后可多吃富含蛋白质、维生素D、C、钙、锌的食物，以及多喝水，同时要注意均衡饮食，避免刺激性食物。
骨折后吃什么恢复快？以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等富含优质蛋白质，可以帮助伤口愈合和修复受损组织。
2.富含维生素D的食物：维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D，可以促进骨折愈合。
3.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对于骨折的恢复也很重要。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙，可以提供足够的钙质来支持骨折的恢复。
5.富含锌的食物：锌在伤口愈合过程中起着重要作用。海鲜、肉类、全谷类食物等富含锌，可以帮助加速骨折的愈合。
6.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和康复过程。
此外，还应注意以下几点：
1.均衡饮食：确保摄入各种营养素，以维持身体的整体健康和康复。
2.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响伤口愈合。
3.个体化饮食：每个人的营养需求可能不同，根据个人情况和医生的建议进行饮食调整。
需要注意的是，食物对于骨折的恢复只是辅助作用，正确的治疗和休息同样重要。如果骨折较为严重或有其他健康问题，请咨询医生或专业的营养师的建议。
