自检乳腺疾病的方法包括观察乳房形状、大小、颜色和皮肤变化，触摸乳房有无肿块、乳头有无溢液，检查腋窝有无淋巴结等。但需注意，自检不能替代专业检查，如有异常应及时就医。
如何自检乳腺疾病？
自检可以帮助女性早期发现乳腺疾病，以下是一些自检的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤有无变化，乳头有无内陷、抬高或回缩。
2.触摸：
采取仰卧位，右臂高举过头，用左手检查右侧乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，检查有无肿块。
检查左侧乳房时，用右手检查，方法相同。
检查乳房后，还要检查腋窝有无肿大的淋巴结。
最后，用拇指和食指挤压乳头，观察有无乳头溢液。
3.注意事项：
自检最好在月经结束后进行。
不要用手抓捏乳房，以免把正常的乳腺组织误认为肿块。
如果发现乳房有肿块或其他异常，应及时就医。
需要注意的是，自检只能发现一部分乳腺疾病，不能替代专业的乳腺检查。如果有以下情况，应及时就医：
1.乳房出现肿块。
2.乳房疼痛。
3.乳头溢液。
4.乳房皮肤改变，如出现酒窝征、橘皮样改变等。
5.腋窝或锁骨上窝出现肿块。
6.乳头、乳晕颜色加深。
7.乳房外形改变，如乳房不对称、乳头内陷等。
总之，定期进行乳腺自检是发现乳腺疾病的重要方法之一，但不能替代专业的乳腺检查。如果发现异常，应及时就医，以便早发现、早诊断、早治疗。
