奇亚籽减肥的吃法有哪些？

　　鱼胶内含有大量的鱼胶汁，不仅有活血、补血的作用，还有提高人体免疫功能的功效。对于体质虚弱、疲劳过度的群人还能起到一定缓解的疗效。多可和鸡肉或红枣等食物同炖食用，对人体有益。

　　玛咖是一种纯天然的保健品，玛咖里含有铁、蛋白质、氨基酸、矿物质、牛磺酸等等成分，主要是男性服用比较多，玛咖具有抗疲劳，补充体力的功效。它可以增强精子质量，改善阳痿早泄，提高性功能。有失眠症状患者服用玛咖有助睡眠作用，调节内分泌，平衡体内荷尔蒙的水平。如

　　醋泡黑豆食用的最佳的时间是晚上，主要是因为醋泡黑豆具有美白，乌发的功效，还可以改善长时间看电视、电脑引起的视力下降，还能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量的作用。需要注意的是肠胃不适的时候最好不要吃，因为生吃黑豆对肠胃不好。

　　正常的钙片一般一天一到两片就可以了，每次服用时可以用温水送服，最佳的服用时间是睡前一小时。碳酸钙类的钙片在服用后容易在人体形成结晶，所以在服用钙片后要多喝水，避免碳酸钙在体内形成结石。

　　辅酶Q10又名泛醌，它可以提高机体免疫力，也对抗肿瘤有一定的效果，临床上常用于晚期癌症的治疗。它也能够有效防止皮肤衰老、减少眼部皱纹。另外它还有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病。

　　石斛是一种中药，在临床上具有强阴益精、开胃健脾、滋养肾阴、明目、降火、生精祛风的作用。其主要的吃法是浸酒，泡成是石斛酒；或是煮粥，煲汤，可以养阴生津、抵虚热。

　　三七粉可以直接口服或者冲服，但是在食用三七粉时，要注意量的控制，一般一天食用三七粉的量不能超过十克。建议正常的人可以早晚服用三七粉，每次最多服用三克，避免服用太多引起失眠。一些内出血患者或者在月经期间要避免服用。

　　石斛是一种植物，但是也具有一定的药用价值，平时可以用石斛、绿茶、叶、麦冬泡茶喝，有生津利咽、养阴清热等功效，用石斛、芦根、玉米须煎服，有利尿的作用，平时将石斛和猪肉一起炖煮，再加上适量的白芍、红枣，具有养胃的功效。

　　地黄主要是有着滋阴补肾和补血的功效，不过地黄的炮制方法比较多，不同方法炮制出的地黄，用法和药效也有轻微的差别，不过大多都是具有强心利尿和消炎的作用的，一般泡酒、煮粥、泡茶都可以。

　　高丽参是一种常见中药，吃法有很多，可以和食物一起炖煮，可以起到滋补强身作用。还有就是可以磨成粉之后，每天服用，但是需要根据医嘱。以及还可以切片之后泡水饮用。