气血虚掉头发该怎么办？

血虚的时候常吃补血养血的食物，如菠菜，花生，莲藕，鸡肉。多吃红色和黑色食物如红枣，红糖，乌鸡，黑芝麻，木耳，黑豆。补血的中药有熟地黄，当归，枸杞子，可以将其作为汤料或泡水，代茶饮。当归羊肉汤，四五鸡汤等，均有很好的养血效果，建议平时要多吃。平时要防止劳累，

血虚是人体多见的病理状态之一，和血液运行有关。血液是人体重要的物质，脏腑依赖血液运输营养成分。若血液表现出亏虚便会造成病人表现出皮肤苍白、口唇苍白，心慌心悸等表现。此外肝主脏血，血虚还会表现出肝脏血功能下降、肢体萎软、无力、肌肉酸软、记忆力下降、睡眠障碍等

中医认为气血是人的根本，如果有气血虚会导致身体免疫力低下。大部分的气血虚是由于饮食营养不良、手术后、流产、产后、女性月经周期过长以及消化道吸收不良导致的。为了改善，可以饮食增加补气血食物，比如桂圆、大红枣、枸杞子、红糖、赤豆、乌鸡、黑芝麻都要多补充一下。

气血虚弱的病人吃一些红米可以起到食补的效果，红米当中含有特别丰富的淀粉以及优质的植物蛋白质，可以有效补充身体已经消耗的体力，帮助维持人体的正常体温。番茄作为一种多见的蔬菜，可以有效为人体补气和养血。经常吃点番茄可以满足人体对于多种维生素以及矿物质的需求。气

女人表现出血虚最好是经过中药配合饮食和生活习惯来一起调理，有很明显的效果；可以服用补血的中药调理，例如当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌等；也能吃中成药调理，例如归脾丸、十全大补丸等。此外饮食上多吃一些动物肝脏、瘦肉、奶制品、豆制品等食物；忌食辛辣刺激性类的东

血虚和气虚的区别，根据中医理论，气和血关系非常密切，气能行血、生血、固涩血液；血能化气，血能载气，二者相互影响。气虚主要表现为气短懒言，神倦乏力，自汗、腹泻等全身功能衰退的一些症状。血虚主要表现为心跳心慌，失眠多梦，唇舌色淡，面色苍白，皮肤干燥，头晕眼花等

血虚要饮食补充：常食用补血食品，如菠菜、花生、莲藕、鸡肉等，多食用红枣、红糖、黑鸡等红黑食品。还要中药滋补：如熟地黄、当归、枸杞等，可用作汤或茶。三。药膳：当归羊肉汤、四物鸡汤等有较好的养血功效。此外应杜绝过度疲劳。

1.气血虚可以经过药食同源的食物来调理，补血的食物有：大枣，阿胶，猪肝，补气的食物有：山药和茯苓等，还可以经过服用药膳粥来调理气血。2.如果气血虚的症状严重的话，要及时到正规医院遵照医嘱服用一些治疗气血虚的药物。

气虚主要的症状有少气懒言，神疲乏力，自汗，面色苍白或萎黄，心悸失眠，舌淡嫩，脉细弱。血虚临床表现为面色苍白、头晕眼花、失眠多梦、手足麻木、妇女月经量少、闭经、情绪低落、手足心热、口燥咽干、头晕目眩等临床表现症状。

月经提前并不是血虚或者气虚造成的，一般月经提前或者推迟一周的时间都考虑是正常的。如果超过了这个时间段，就属于是月经不调了，跟内分泌失调、妇科疾病都有一定的关系，你要注意观察，必要时可就医做性激素六项的检查。