气血虚吃什么食补？

心血虚首先可以选择服用阿归养血颗粒、归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸等中成药，这类药物中都含有具有补血效用的中药材，可以起到滋补心血，缓解心血虚的症状。其次，可以选择服用天王补心丸或者舒心颗粒等具有补心安神作用的中成药进行调理，能够缓解心阴不足、心血亏虚等因

气血虚的患者会有贫血症状，表现为皮肤黏膜苍白、眩晕、发质干枯、皮肤发黄、嘴唇无血色，女性患者会有月经延迟、经血量少甚至出现闭经的现象；部分患者还有容易抽筋、失眠多梦、心悸气短、头发早白、子宫下垂、畏寒怕冷、记忆力差、不能集中精神、眼睛干涩、视力下降等表现。

肝郁血虚主要表现为头晕眼花、难以入睡、暴躁易怒等，具体分析如下：难以入睡：肝郁血虚会导致体内气血不足，导致内分泌失调，引起植物调节紊乱，导致脑神经兴奋，出现难以入睡、失眠多梦等症状。暴躁易怒：肝郁血虚会导致肝气郁结，气血运行不畅，邪气堆积肝脏内，导致肝火旺

肝血虚的症状有头晕、面色苍白、视物模糊、耳鸣、肢体麻木等。患者发生肝血虚的情况时，其可以按照医生的医嘱使用加味逍遥丸、八珍颗粒等药物，补益气血、疏肝清热，可以在一定程度上改善其肝血虚的情况。

女人气血亏虚可以吃的食物较多，以滋补类食物为主，如玫瑰花泡茶，可以起到顺气凝神、养容美颜等功效。还可以多吃莲藕，因为莲藕具有养心安神、开脾健胃的功效，能够帮助患者缓解气血两虚引起的不适症状。另外，红枣、牛肉、山茱萸、核桃、羊肉、当归、阿胶、山药、黑芝麻、猪

女性气血亏虚，应该先调整生活习惯，注意休息，避免过度劳累，同时保持营养均衡，多进食蛋白质和微量元素含量高的食物，例如银耳、桂圆、动物内脏、蛋类、奶类、奶制品、豆制品、豆类、鱼肉等。如果长期存在精神不振、身体乏力等不适症状，还应该在医生的指导下使用红枣、阿胶

在确诊为血瘀以及气血虚后，首先通过饮食调理，多吃生姜、红枣、红糖、阿胶等局部益气补血作用的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃油腻、高脂肪的食物，缓解血瘀以及气血虚的现象。平时可以适当泡脚，积极运动锻炼，可以进行慢跑、打太极拳、爬山等运动，可以促进血液循环。此

血虚便秘一般指的是血虚肠燥型便秘，其症状包括大便干结、心悸、头晕目眩等。2、心悸：患者气血不足使心脏失去滋养，可能会造成心脏搏动失常，出现心悸的症状。患者可通过日常护理、针灸理疗、药物治疗等方式治疗疾病。2、针灸理疗：患者可在医师指导下艾灸脾俞、血海、足三里

产后气血虚没奶时可以适当吃一些补气血的食物，比如红糖、红枣、乌骨鸡、阿胶、桂圆以及枸杞等，症状严重者还可以服用四物汤来补气血。其次还可以适当吃一些下奶的食物来促进乳汁分泌，比如黄豆猪蹄汤、黑鱼豆腐汤以及乌鸡汤等，其次还需要多给宝宝吮吸乳头，多进行乳房按摩，

气血虚症状包括全身乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足等。还可能会出现畏寒怕冷。手脚温度低、内分泌失调以及容易虚胖等症状。此外，还伴有皮肤黯淡无光、表皮粗糙、眼睛混浊、四肢寒冷以及牙龈出血等现象。患者可以服用枸杞、黄芪、党参以及人参等中药缓解以上的症状。还