女人气血虚怎么调理呢？

女人气血虚、手脚冰凉可以从饮食调理、增加运动、睡前泡脚、中医调理等方面进行，具体如下：日常适当食用补气、补血的食物，例如牛肉、山药、鲫鱼或者大枣、鸭血、猪肝等，能够增强人体的气血循环，改善气血两虚、手脚冰凉的症状。长期久坐或不经常运动会导致下肢循环出现障碍

女人气血虚建议多吃补气血的食物，比如猪肝、鸭肝、羊肝、菠菜、西红柿、红枣、枸杞、桂圆、阿胶、燕窝、银耳等等。另外，使用乌鸡、人参、大枣、龙眼、黄芪等炖汤喝也是很不错的选择。在进行食疗的同时，还应该注意查明引起气血不足的原因是什么，纠正病因才能预防复发。女性

女人气血亏虚的症状较多，如果患者是因为心烦意乱导致气血不能濡养心神，则会表现为失眠、心烦、多梦、心慌、气短等症状；如果患者是因为脾虚所引发的气血两亏，通常还会伴有面色苍黄、四肢无力和乏力等症状。当患者出现气血两虚症状时，建议及时就医治疗，根据中医辨证论治，

气血虚一般称为气血两虚，女人气血两虚手脚冰凉可以通过食物疗法、中药疗法、针灸疗法等方式进行调理。女性平时应多食补气虚的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、大枣、鲫鱼、糯米、虾、蘑菇等，也应多食补血虚的食物，比如乌鸡、黑芝麻、鸡肉、猪血、龙眼肉、猪肝、红糖、赤

女人气血虚既可以吃乌鸡也可以吃鸽子。气血虚的患者尽量少食用辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯，积极参加户外运动，锻炼身体。

女性气血虚可以食用坚果类食物来调理，常见的有花生、腰果、榛子和板栗等，能够起到补气益血的作用；也可以吃桂圆、阿胶以及黑木耳等食物来调理，具有益气补血和养血安神的功效，能够缓解气血虚引起的乏力和头晕等症状；还可以在医生的指导下使用黄芪、白术和当归等中药材进行

女性气血虚的原因有：1、脾为气血生化之源，脾胃虚弱，生成不足，则会造成气血虚。2、肾为先天之本，精血同源，肾精不足，也会造成气血亏虚。3、女性月经、孕胎、产子都会耗损气血。

女人气血虚可以吃阿胶、红枣、十全大补丸、八珍丸等进行调理。阿胶主要成分是骨胶原，其经过水解后能得到赖氨酸、精氨酸、胱氨酸、色氨酸等多种氨基酸，女人食用后能够改善其气血不足的情况。红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等物质，女人食用后能够为机体提供较多的

女人气血不足主要原因有下面几点：1、饮食结构的不同，挑食女性，营养不良，造成表现出气血虚。2、失眠，造成人体的造血功能受影响，因此表现出气血不足。3、频繁的性生活，造成气血精液受损，表现出气血不足。4、慢性疾病，比如慢性盆腔炎等，一些慢性疾病消耗气血，表现出气

女人气血虚可以经过中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有何首乌、当归、黄芪、党参、人参、熟地、白芍等；也可以服用中成药来治疗，例如归脾丸、八珍胶囊、人参养荣丸等。此外饮食上多吃些瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、豆制品等食物；生活上要注意休息、防止过度劳