山药、薏苡仁、芡实、南瓜、胡萝卜、红薯、猪肚、鲫鱼、白扁豆、大枣等食物具有健脾养胃、去湿气的功效。
有很多食物具有健脾养胃、去湿气的功效，以下是一些常见的食物：
1.山药：山药味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
2.薏苡仁：薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。常用于治疗水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿等症。
3.芡实：芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。常用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。常用于治疗食欲不振，腹胀，腹泻，咳喘，百日咳，咽喉肿痛，麻疹不透，水痘，砂眼，夜盲症等症。
6.红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经，有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。脾胃不好的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
7.猪肚：猪肚即猪的胃，味甘，性微温，归脾、胃经，有补虚损、健脾胃的功效。常用于治疗虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
8.鲫鱼：鲫鱼性温，味甘，归脾、胃、大肠经，有健脾利湿的功效。常用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，乏力，水肿，脚气，小便不利，便血，痈肿，疮疡等症。
9.白扁豆：白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经，有健脾化湿、和中消暑的功效。常用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀等症。
10.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。常用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，乏力便溏，血虚萎黄，妇人脏躁等症。
需要注意的是，食物虽然有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有脾胃疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理应因人而异，根据个人的体质、病情选择合适的食物。
