湿气太重可通过饮食、环境、中医、运动等方面进行调理，如多吃健脾利尿食物、避免居住在潮湿环境、进行拔罐艾灸针灸、多运动等，必要时需及时就医并遵医嘱治疗。
中医理论中所说的“湿气”，是一种中医理论概念。当人体脏腑、阴阳失调，体内产生湿气。湿邪过重则易伤阳气，认为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿邪所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，食欲不振等等。那么，湿气太重如何治疗呢？
饮食调理：
多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
避免吃一些性质寒凉的食物，比如鸭肉、马齿苋、螺蛳、蚌肉、番茄、西瓜、哈密瓜等。
环境调理：
避免居住在潮湿的环境中，尽量减少在潮湿的环境中工作和生活。
洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
中医调理：
拔罐疗法：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
艾灸疗法：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。
针灸：针灸可以帮助我们的身体去除湿气，还可以缓解压力，帮助睡眠。
运动调理：
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
湿气重的人要避免久居湿地，尽量不要穿潮湿未干的衣服，如出现相关病症，建议及时就医并根据医生的建议进行治疗。
