湿气太重可通过饮食、环境、中医、运动等方面进行调理,如多吃健脾利尿食物、避免居住在潮湿环境、进行拔罐艾灸针灸、多运动等,必要时需及时就医并遵医嘱治疗。
中医理论中所说的“湿气”,是一种中医理论概念。当人体脏腑、阴阳失调,体内产生湿气。湿邪过重则易伤阳气,认为脾主运化,喜燥恶湿,若为湿邪所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,食欲不振等等。那么,湿气太重如何治疗呢?
饮食调理:
多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
避免吃一些性质寒凉的食物,比如鸭肉、马齿苋、螺蛳、蚌肉、番茄、西瓜、哈密瓜等。
环境调理:
避免居住在潮湿的环境中,尽量减少在潮湿的环境中工作和生活。
洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。
中医调理:
拔罐疗法:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
艾灸疗法:艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合祛湿。
针灸:针灸可以帮助我们的身体去除湿气,还可以缓解压力,帮助睡眠。
运动调理:
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助于活化气血循环,增加水分代谢。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
湿气重的人要避免久居湿地,尽量不要穿潮湿未干的衣服,如出现相关病症,建议及时就医并根据医生的建议进行治疗。