中医认为，湿气的来源有外界环境、饮食不节、情志失调、缺乏运动；湿气的症状有大便粘滞、舌苔厚腻、关节沉重、疲劳乏力等；湿气的调理方法有饮食、运动、中医、保持环境干燥；儿童、老人、孕妇是特殊人群，需注意祛湿。
中医认为，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调理。以下是关于湿气的一些信息：
1.湿气的来源：
外界环境：空气中的湿度，如果长期生活在潮湿的环境中，就容易导致湿气入侵。
饮食不节：经常吃一些生冷、油腻、辛辣的食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，湿气内生。
情志失调：长期的情志不畅，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾胃功能下降，湿气内生。
2.湿气的症状：
关节沉重：湿气侵犯关节，会导致关节沉重、疼痛、肿胀等症状。
大便粘滞：湿气侵犯大肠，会导致大便粘滞、腹泻等症状。
舌苔厚腻：湿气侵犯脾胃，会导致舌苔厚腻、食欲不振等症状。
疲劳乏力：湿气困脾，会导致疲劳乏力、精神不振等症状。
3.湿气的调理方法：
饮食调理：多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
中医调理：可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医方法来调理湿气。
保持环境干燥：保持室内干燥，避免长期处于潮湿的环境中。
4.特殊人群的注意事项：
儿童：儿童的脾胃功能尚未发育完全，更容易受到湿气的侵袭。家长要注意儿童的饮食卫生，避免食用过多的生冷食物。
老年人：老年人的脾胃功能逐渐衰退，更容易受到湿气的侵袭。老年人要注意保暖，避免着凉。
孕妇：孕妇的身体比较虚弱，更容易受到湿气的侵袭。孕妇要注意饮食卫生，避免食用过多的生冷食物。
总之，湿气是一种中医理论概念，中医认为湿气是一种致病因素，可以导致多种疾病的发生。如果出现湿气的症状，要及时调理，避免病情加重。
