艾草泡脚的功效与作用包括改善脚气、促进血液循环、祛湿散寒、缓解感冒症状。禁忌人群包括孕妇、儿童、脚气/脚部皮肤破损者、糖尿病患者、低血压患者。使用方法为将适量艾草放入锅中，加入清水煮沸后煮15-20分钟，倒入泡脚盆中待水温适宜后泡脚，每次15-30分钟，每周2-3次。识别真假艾草可从观察叶子、闻味道、看颜色入手。
艾草泡脚的功效与作用包括：
1.改善脚气：艾草具有抗菌、抗病毒的作用，能够有效抑制脚部细菌和真菌的生长，从而改善脚气问题。
2.促进血液循环：艾草泡脚能够促进脚部血液循环，提高身体新陈代谢，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量。
3.祛湿散寒：艾草性温，能够祛湿散寒，对于体内湿气较重的人群，经常用艾草泡脚可以起到一定的缓解作用。
4.缓解感冒症状：用艾草泡脚可以促进身体排汗，帮助缓解感冒引起的发热、头痛等症状。
需要注意的是，艾草泡脚虽然有很多好处，但也并非所有人都适合。以下是一些使用艾草泡脚的禁忌：
1.孕妇：艾草具有活血化瘀的作用，孕妇使用可能会导致流产。
2.儿童：儿童的皮肤娇嫩，使用艾草泡脚可能会对皮肤造成刺激。
3.患有脚气、脚部皮肤破损者：这类人群使用艾草泡脚可能会加重病情。
4.糖尿病患者：糖尿病患者脚部感觉较为迟钝，容易烫伤，因此需要特别注意水温。
5.低血压患者：艾草泡脚可能会导致血压下降，使低血压患者出现头晕、心慌等不适症状。
艾草泡脚的使用方法也很简单，将适量艾草放入锅中，加入适量清水，煮沸后继续煮15-20分钟，然后将煮好的艾草水倒入泡脚盆中，待水温适宜后即可泡脚。每次泡脚时间以15-30分钟为宜，每周泡2-3次即可。
在识别真假艾草时，可以从以下几个方面入手：
1.观察叶子：真艾草的叶子比较细长，而假艾草的叶子则比较宽大。
2.闻味道：真艾草有一种特殊的香味，而假艾草的味道则比较刺鼻。
3.看颜色：真艾草的颜色比较深，而假艾草的颜色则比较浅。
总之，艾草泡脚是一种简单、有效的养生方法，但在使用时需要注意禁忌人群和使用方法，以免对身体造成伤害。如果在使用过程中出现不适症状，应立即停止使用并咨询医生的意见。
