来例假时可以吃黄瓜，但要适量，注意卫生，避免生食，如有不适及时就医。
来例假时可以吃黄瓜。黄瓜是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。从西医“营养学”的角度来看，黄瓜具有以下功效与作用：
提供营养：黄瓜富含多种维生素和矿物质，可为身体提供所需的营养物质。
补水：黄瓜水分含量高，能帮助身体补充水分，防止脱水。
促进消化：黄瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
抗氧化：黄瓜中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
降低血压：黄瓜中的钾有助于调节血压，对高血压患者有益。
虽然来例假时可以吃黄瓜，但也应注意以下几点：
适量食用：黄瓜性凉，不宜过量食用，以免引起腹痛或腹泻。
注意卫生：黄瓜表面可能残留农药或细菌，食用前应彻底清洗干净。
避免生食：生黄瓜可能含有细菌和寄生虫，建议煮熟后食用。
个人体质：每个人的体质不同，对食物的反应也各异。如果食用黄瓜后出现不适，应停止食用并咨询医生的建议。
总之，来例假时可以吃黄瓜，但应适量食用，并注意卫生和个人体质。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。
