如果拔牙后牙疼，可以尝试咬紧纱布或棉球、冷敷、避免用拔牙侧咀嚼、服用止痛药、注意口腔卫生、避免刺激性食物、休息和放松等方法来缓解。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时联系医生或就医。
如果您刚刚拔完牙后感到牙疼，可以尝试以下方法来缓解：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉球以止血。请咬紧它们30分钟左右，以帮助止血。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免用拔牙侧咀嚼：拔牙后的一两天内，尽量避免用拔牙侧咀嚼食物，以免加重疼痛和影响创口愈合。
4.按照医生的建议服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药。请务必按照医嘱用药，不要自行增加剂量。
5.注意口腔卫生：拔牙后的24小时内不要刷牙或漱口，以免引起创口出血。之后可以轻轻刷牙，但要避免刷到拔牙处。
6.避免刺激性食物：拔牙后的几天内，避免食用辛辣、酸性、过热或过冷的食物，以免刺激创口。
7.休息和放松：保持充足的休息和放松，避免过度劳累和紧张。
如果拔牙后牙疼持续加重或出现其他异常症状，如出血不止、面部肿胀、发热等，应及时联系医生或前往医院就诊。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果您有任何特殊情况或疑虑，最好咨询医生的意见。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，拔牙后的护理和注意事项可能会有所不同，应在拔牙前告知医生相关情况。
