饭后头晕是怎么回事啊？

第一、健身需要消耗能量，建议在健身前1小时补充一定的水分和蛋白质。第二、在健身的过程中，随着训练量的提高，身体排汗增加，身体需要补充500-1000ml水分。补充时，需要渐进式补充，不能一次性补充全部水分。第三、健身后不提倡马上吃东西。因为身体保持燃脂状态，需要持续

晚饭后半个小时是可以跑步的，晚饭后半个小时进行跑步对人的身体健康有好处，可以很好的锻炼身体，而且饭后跑步有利于燃烧体内的脂肪，因此就会有一定的减肥效果，建议晚饭后跑步的时间为一个小时左右，饭后不要进行太剧烈的运动，剧烈运动可能会使神经过于兴奋，不利于睡眠。

早饭后再一个小时到两个小时左右可以跑步，早饭之后可能会加重胃肠道负担，在一个小时到两个小时左右可以逐渐消化食物，在这段时间跑步不会对身体导致影响。吃早饭之后跑步时要控制好时间和力度，每次在20分钟到半个小时左右，能加快新陈代谢和血液循环，还能增强体质。

在这个时候，不能在饭后半小时内跑步，因为此时还没有完全消化，如果跑步会对肠胃导致很大的影响，可以做一些比较慢的运动，如散步、太极拳等，这些都是可以的，如果想要跑步，最好在饭后一小时或两小时后开始，这样才能让肠胃得到充分的消化。

饭后一个小时以后跑步最好，选择散步或慢跑为宜，应防止快跑或剧烈运动。如果吃完饭之后快速的跑步或剧烈运动，有可能会增加身体的负担。长时间如此，会造成消化不良，甚至还会造成内脏表现出下垂的现象，对身体健康不利。

晚饭后半小时可以运动，但是最好进行散步等轻度的运动，不能进行剧烈的运动。如果要进行剧烈的运动，最好在晚饭后两小时到三小时后进行。要防止过早的进行运动，防止导致胃下垂或其他胃病。

小孩吃饭后如果发生呕吐现象，可能是因为其进食不当或者是吃东西太急导致的。家长应当监督孩子养成细嚼慢咽的好习惯。有些孩子吃饭后之因此会呕吐难受，跟患有胃肠炎以及肠胃消化不良也有一定的关系。家长可以让孩子多喝一点温热的白开水，适当喝点小米粥以及面汤，少吃干硬不

可能是由消化不良造成的，多是由于着凉或长时间的不良饮食造成，一定要注意饮食及保暖。多饮温开水，饮食一定要规律，多吃易消化的富含营养的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。

饭后就想大便，一般来说，多数考虑是典型的肠易激综合症，多和自己的休息，劳累，压力，情绪失眠等，反复的刺激造成的植物神经功能失调有关。最多见的表现是腹泻，大便次数增多，大便不成形，或者是腹泻和便秘交替。一般来说药物治疗方面常用有双歧杆菌胶囊、匹维溴铵片、理中

吃完饭之后经常打嗝的原因是消化不良。因此平常的时候吃东西要养成细嚼慢咽的习惯，应当要吃那些容易消化的和有助于消化的食物，不可以食用太硬的不利于消化的食物，不能够吃得太快。此外也可以去街边的药店买一些健胃消食的药物或者吃些山楂类的促消化的食品。