早饭后多久可以跑步？

三餐后血糖的正常值是一样的，晚餐后2小时血糖正常值是小于7.8mmol/l。如果饭后血糖偏高，或者空腹血糖高，达不到糖尿病的标准，可以做葡萄糖耐量试验判断有无糖尿病。如果表现出了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。

餐后血糖若是偶尔高一次，先不要紧张，仔细回顾一下当餐饮食是否过量，有没有忘记服药或注射胰岛素，或者服药或注射的胰岛素的剂量是否准确。如果餐后血糖经常较高，则要先调整饮食方案，并于餐后30-40分钟后进行有氧运动，主动向医生咨询，尊医嘱调整用药方案。

饭后血糖，即为餐后2个小时的血糖，从第一口饭开始计算时间，到餐后2个小时，正常餐后2小时血糖值时7.8mmol/L以下，如果超过11.1mmol/L，即为糖尿病病人，而在7.8-11.1mmol/L之间，为糖尿病前期或者糖耐量受损，需要监测血糖。

饭后一小时血糖的正常值一般不超过9.0mmol/L为正常。正常的血糖的参考值范围是：空腹血糖是：3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后1小时为7.8mmol/L-9.0mmol/L，餐后两小时为3.9mmol/L-7.8mmol/L。

餐后血糖13严重和否需要区分，具体需要根据病人的情况来分析。如果病人从未进行过糖尿病检测，用血糖仪测出了餐后血糖13，建议进行静脉血糖的检测；如果确诊为糖尿病病人，餐后血糖13不是特别严重，但也需要控制好餐后血糖的范围，大致在8-10之内。

正常人空腹血糖的参考值是3.9-6.1mmol/L。大部分正常人餐后3小时的血糖水平已经降到空腹血糖水平，餐后4小时的血糖测定标准应当是和空腹血糖测定的水平是相似的。所以，餐后4小时的血糖水平应当在3.9-6.1mmol/L之间。

正常的餐后两小时血糖的范围为3.9到7.8mmol/L之间，低于3.9mmol/L就是低血糖，在7.8到11.1mmol/L之间为糖耐量异常，如果高于11.1mmol/L，并且有多饮多食多尿，体重减轻的症状，就可以诊断为糖尿病了。

饭后一小时和饭后两个小时的正常血糖值都是不一样的。若是饭后一小时，正常人体血糖范围在6.7-9.4毫摩/升左右，饭后两个小时的血糖值应当是小于等于7.8毫摩/升。在发现自己的血糖升高之后，一定要调理好自身的饮食，并且要适当运动。

正常人在餐后两小时的有关血糖的正常范围往往是3.9到7.8毫摩每升左右的，不可以超过7.8毫摩尔每升。假如餐后两小时血糖一旦超过7.8就属于异常的情况，假如餐后两小时血糖达到了11.1毫摩每升的，就往往要考虑糖尿病的可能的。

由于血糖受进餐的影响比较大，因此饭后血糖会不断的升高，一般饭后一小时血糖升高的幅度会最大。每个人的情况不同，饭后一小时的血糖值没有统一的标准，但最高不会超过11.1；若是孕妇，对血糖值的要求更为严苛一些，不可以超过10.6。