脾肾虚弱怎么调理？

血瘀体质主要经过饮食以及生活习惯改变来进行调理。平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还应多喝热水，加快体内的新陈代谢。每天还应坚持进行运动，其可以起到行气活血的作用。

首先要放松心情，减少压力，不过度思虑；其次是要养成良好的作息，不熬夜，睡前不做剧烈运动；还要加强体育锻炼，促进循环，可以改善失眠质量；此外。要保持相对安静的睡眠环境。如果症状不能缓解，建议前往医院行专业治疗。

肾气不足病人想要调理身体，可以经过饮食、生活方式、药物等方式进行，平时要注意防止过度劳累、熬夜等，养成规律的生活作息习惯；饮食中则应当多食用些具有补肾益气作用的食物，如羊肉、韭菜、动物肾脏等。

肾精亏虚的调理主要有以下几点：1、生活需要规律，保持良好作息，防止过度劳累，不能无节制的房事。2、饮食要营养均衡，防止辛辣的寒凉的的食物，多进食蔬菜水果和优质蛋白。3、如果有基础病应当积极治疗，必要时配合药物。

舌头上有类似牙齿痕迹的条纹可能是因为脾虚造成的。建议：改善不良的生活习惯，平时可以多吃枸杞、桂圆、陈皮、粳米、山药、茯苓饼、红枣等食物，也可以多做有氧运动促进脾胃运化，还可以服用人参健脾丸、藿香正气丸。

一般来说小孩脾虚可以先进行饮食，生活习惯进行调整。每天晚上睡觉之前两到三小时不要再吃东西，晚饭不要吃的过饱。寒凉的东西要少吃，如冷饮，雪糕，西瓜、凉茶。多吃些温性的食物，如鱼汤，骨头汤，苹果，板栗，山药等等。

女性子宫寒可以用中药调理，也可以用中成药调理，如当归、附子、肉桂、艾叶、吴茱萸、香附等;也可以用艾附暖宫丸、宫寒散、暖宫七味丸等。另可多吃一些牛羊肉，韭菜，桂圆，牛肉，回香菜等;生活中防止过度劳累，注意休息，保暖。

表现出脸色暗黄的情况后，在平时一定要保证自己的营养均衡，首先就应当多吃含有蛋白质的食物，比如说鸡蛋、牛奶、鱼肉，其次就是要多吃水果蔬菜，苹果、橘子、黄瓜、西红柿、木耳、山药、娃娃菜、香菇等都可以多吃。

想要调理脾胃，在平时能吃山药、黑木耳等食物。其次也能吃小米粥，都有调理脾胃的效果。除了这些食物之外，病人还可以适量食用粗粮，比如荞麦面、粗粮馒头、燕麦、窝窝头等，都可以起到一定的调理脾胃的作用。

肠胃热型胃火盛临床上较多见，缓解胃火症的方法大致有以下几点:一是应多吃些清淡的食物，如绿叶蔬菜、粗粮等;二是不要吃辛辣刺激性食物及油腻煎炸及高脂肪食物等。二是可服些中成药，如牛黄清胃丸、清胃散、牛黄解毒片、黄连清胃丸等。