血压148mmHg属于高血压前期，不必过于焦虑，可采取改善生活方式、定期监测血压、就医诊治等措施。
血压148mmHg属于高血压前期，需要引起重视，但不必过于焦虑。以下是一些建议：
改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素为原则，多吃新鲜蔬菜和水果。
运动：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少3~5次，每次30分钟以上。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，吸烟会增加心脑血管疾病的风险，饮酒应适量。
减轻精神压力：保持心情舒畅，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应及时就医。
就医诊治：如果通过改善生活方式3个月后，血压仍高于140/90mmHg，或血压持续升高并出现并发症，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂等。
需要注意的是，老年人的血压正常范围可以适当放宽，一般收缩压（高压）在150mmHg以下，舒张压（低压）在90mmHg以下，如果没有明显不适症状，可暂时不用降压药物，通过改善生活方式来控制血压。孕妇的血压正常范围也与普通人不同，收缩压应小于140mmHg，舒张压应小于90mmHg。
总之，血压148mmHg不需要过于紧张，但也不能掉以轻心，应采取积极的生活方式干预，并定期监测血压。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
