糖尿病晚餐可以吃什么？

一般晚餐只要防止摄入高热量、高脂肪、高糖分、高碳水食物，便不会造成发胖。平时晚上主食可吃点稀饭、粥等，较易消化，其次，可多吃苹果、黄瓜等果蔬，不仅营养丰富且不会提供热量和脂肪，可起一定减肥效果。

晚餐应当吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。晚上八点之后不要再进食，如果实在是饿了，就吃个蒸

晚餐吃西红柿是可以减肥的，西红柿含有的维生素特别的高，但是含有的热量和脂肪是特别的少的，几乎没有，因此晚餐适当的吃一些西红柿，能够达到一定的减肥效果，但是也一定要吃一些营养成分高的食物，促进身体的营养均衡，避免影响身体的健康发育，也要注意调理自己的身体。

晚餐吃个苹果能减肥，因为苹果中的维生素比较丰富，而且晚餐吃苹果减肥的效果是比较好的，会让胃内产生饱腹感，因此吃不下其他东西，既能补充人体又能减肥，同时也可以适当喝一些酸奶，能够帮助胃肠道消化，也可以坚持饭后散步，都有减肥的效果。

晚餐煮苹果可以减肥，果属于一种特别多见的水果，里面含有大量的维生素，膳食纤维和果胶热量是比较低的，吃苹果可以促使肠道蠕动，防止表现出便秘的情况，对减肥也有一定的辅助治疗作用。煮苹果的营养成分也是比较丰富的，在晚餐的时候，可以使用主苹果来替代主食，一定要注意

减肥是能吃玉米的。因为玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，长时间吃玉米不会造成肥胖，反而有利于减肥。但是这是一个长时间的过程，需要坚持，同时要多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等。如果想要快速减肥，可以采用吸脂的方法。

减肥时一定要控制好饮食的。特别是晚餐，晚餐要低脂，低糖，高纤维素，可以适当的吃一些水果，像燕麦片，黄瓜，苹果，土豆等可以增加饱腹感，而且热量低，比较适合减肥的人食用。而且晚餐不要吃得太晚了，最好在6:00左右。想要减肥的话，一定要坚持适量的运动，特别是吃饭以后

对于正常成人来说，晚餐前血糖不应超过6.1mmol/L，且不低于3.9mmol/L，在这中间的值都属于正常范围。对于糖尿病病人来说，晚餐前的血糖一般不作为诊断和治疗依据。晚餐前血糖受很多因素影响，如午餐进食量，下午活动量等。血糖升高一般是以空腹和OGTT两小时的血糖水平，来作为

减肥的人群，晚餐应当减少饮食的摄入，可以选择吃热量较低、清淡、易消化的食物，比如吃少量的馒头、吃一些蔬菜、水果即可。防止在晚上吃油炸、甜点、或是脂肪含量较高的食物，不利于减脂。

晚上吃燕麦可以辅助进行减肥的，因为燕麦当中所含的糖类和脂肪的物质都是非常少的，对于人体的能量摄入也是非常低的，在晚餐中应当吃一些清淡的食物并且要进行一定的锻炼，这样可以消耗自身的脂肪，肥胖的人群身体会产生很多的问题，比如高血压，高血脂，糖尿病等系列疾病都是