孕妇能吃莲子吗？

　　银耳和莲子都具有人体所需要的营养物质，经常食用，对身体有好处。银耳莲子汤是一款经典的孕妇食品，孕妇由于机体的新陈代谢加速，容易感到燥热，尤其是在夏天，此时银耳莲子汤能够起到消暑的作用。而到了秋冬季节，由于天气干燥，此时银耳莲子汤又具有滋阴润肺、补气益心

　　莲子芯当然能吃了，但是味道比较苦。俗话说的好，良药苦口。我们通常将莲子芯拿来泡茶，它具有清热、解毒、强心、降压、止血、安神的作用。莲子芯中含有丰富的维生素C以及铁元素，两者搭配能有效地改善贫血的症状。除此以外，莲子芯能够减少食物中胆固醇的吸收，对心血管

　　莲子中含有丰富的钙、磷、钾等微量元素，能够给孕妇以及生长发育中的胎儿提供必要的元素。除此以外，莲子还具有安神、强心的作用，可以改善孕妇的睡眠。由于孕妇的新陈代谢加快，心跳会比正常时明显增快，食用莲子就可以起到稳定心跳节律的作用。

　　红枣、银耳莲子汤主要是用红枣、银耳和莲子三种食物烹饪而成的一种保健食品，可以有效地补脾壮阳，还有一定的美容养颜的功效。其中有银耳有一定的解毒能力，可以保护肝功能，还可以健脾开胃、益气清肠，补充人体所需的维生素D。莲子主要是滋补肝肾、活血化瘀，还有一定的

　　孕妇可以吃莲子，但是建议少吃。莲子它具有降火的功效，少量服用对孕妇妈妈是非常好的。特别是孕妇在上火的时候食用。莲子它属于阴性食物，最好不要一次性吃太多，可以将莲子、红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并且适量减少莲子的用量，这样就会起到很好的保健效果。

　　莲子是一种营养价值非常丰富的食物，它是莲花的种子。莲子中含有大量的钙离子、铁离子等等微量元素。在吃莲子的时候，一般可以选择把莲子外壳剥掉以后直接服用。中医认为莲子性寒，不适宜体质寒冷的人食用，容易加重身体虚寒的情况，一般情况下莲子并没有任何的毒副作用。

　　莲子是对我们人体非常有益的一个食物，吃多一些也没有关系。在平时的日常生活中，如果是新鲜的莲子，建议大家吃1~2个莲蓬，这样就好了。吃新鲜莲子，最好先去掉莲子芯，因为莲子心可能比较苦，很多人不能接受这个苦味，一次性食用过多的莲子，也可能会导致一些不舒服的情

　　在做银耳莲子汤的时候，提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时，莲子要去掉莲心，大枣切成两半，银耳去除根部撕成小块。将所有材料放入砂锅中，加入一升的水，开了以后小火炖一个小时，在功效方面可清热健胃、美容养颜，对生长发育十分有益。

　　孕妇是完全可以吃莲子的，莲子具有降火的功效，少量服用莲子对孕妈妈是很好的补品，特别是在上火的时候服用。由于莲子是阴性食物，所以说孕妇妈妈不要吃得太多。建议在怀孕阶段要扩充一下饮食的品种，要多吃蔬菜和水果、豆制品，保持足够的营养。孕妇妈妈完全可以吃莲子，

　　百合银耳莲子汤的营养价值很高，富含膳食纤维、胶原蛋白，具有润肺通宣、止咳化痰、利尿、美容养颜等多种功效与作用。　　百合银耳莲子汤的营养价值很高，富含膳食纤维、胶原蛋白，具有润肺通宣、止咳化痰、利尿、美容养颜等多种功效与作用。　　对于寒冬季节出现咳嗽、气