莲子怎么吃？

　　月经期能吃桃胶银耳莲子汤。此外，在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮，或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易导致经血排出不畅，引发痛经、月经过少，甚至闭经等

　　莲子本身是非常好的一种补养佳品，具有补脾、养胃、止泻的作用。因此莲子适合于脾胃虚寒，腹痛、腹泻的病人食用。便秘的病人，不提倡食用过多的莲子，如果想食用莲子，可以将莲子和银耳、枸杞等共同煲汤饮用。而且建议，仅在煲汤中放入少量的几粒莲子即可，起到健脾的作用

　　糖尿病病人能吃银耳和莲子。银耳、莲子主要的功效是益气安神、强心健脑、滋阴补肾、润肺止咳，是非常好的食品，但是糖尿病病人在食用银耳、莲子时不提倡加白糖、红糖、冰糖以及蜂蜜，只是能吃银耳、莲子，但是不要加糖。加糖可以使得每天食入大卡增加，糖尿病病人每天食入

　　绿豆莲子汤可以起到清热解毒、消暑止渴的功效，适量喝绿豆莲子汤还可以降血脂，预防心血管疾病的发生。绿豆可以解毒，而莲子能够清热降火，适用于夏季的时候清热解暑，如果出现了上火的症状，也可以引用来清内热。绿豆中的多糖成分可以增强血清蛋白酶的活性，能够降低血脂

　　莲子百合绿豆汤的功效有很多，比如可以润肺止咳、健脾止泻、解毒利尿等，同时，莲子百合绿豆汤也能够起到降血压、防癌、抗癌等作用，因为绿豆可以解毒、清热健胃、止渴、利水消肿，而莲子当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，所以会具有上述功能。

　　大便干燥人群不适合吃莲子，食用之后有可能会加重便秘情况，因为莲子主要功效是补脾止泻、止带和收敛固涩作用。另外，体寒人也不适合吃莲子。因为莲子性质偏凉，如果体质虚寒或者是脾胃寒凉人吃莲子，可能会出现腹痛、腹泻症状。因此，建议在医生指导下进行食用及药用。

　　养心安神、补脾益肾。 莲子百合猪心汤的功效：1、能够养心安神，所以对于心血不足所造成的心烦不寐、失眠多梦、心神不宁的人，如果适当食用莲子百合猪心汤，有很好的养心安神、促进睡眠的功效。2、能够补脾益胃，对于脾胃虚弱所造成的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹

　　莲子红枣小米粥有着很好的养胃功效，对于脾胃虚弱所造成的胃部受纳功能比较差，吃东西容易腹痛、腹胀的人，如果适当地食用莲子红枣小米粥，能够滋养脾胃，提高消化功能，还有提高睡眠质量的作用，对于睡眠质量比较差、失眠多梦的人，食用莲子红枣小米粥能够安神补脑，促进

　　莲子心是能够吃的。莲子心它属于一种中药，可以将莲子心直接泡茶喝，是可以起到一定的效果，它主要的功效是清心降火、止血，还可以用于内火旺盛所造成的咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生苍以及大便干燥等表现的治疗。它可以起到清心火、泻脾火、平肝火、降肺火等作用，同时还具

　　薏米芡实莲子山药粥本身具有健脾益气、化湿止泻作用。其中薏米具有健脾气、去中焦湿浊的作用，芡实具有涩精止遗、涩肠止泻的作用，莲子具有固护中焦脾胃、健脾的作用，山药也是同样可以达到健脾益气的作用，米当然是一味很好的固护中焦脾胃的食材。五味食材综合在一起可以