薏米怎么吃最除湿

　　在来例假时，可以适量喝红豆薏米水，但不能大量饮用。红豆薏米水主要作用是祛湿，可消水肿。女性在来月经时，因受体内激素影响，易出现明显的水肿现象，所以喝红豆薏米水能够改善症状，且具有美容养颜的作用。红豆薏米水有一定寒性，大量饮用可能引起月经量减少或者痛经。

　　红豆薏米山药粥，对于年老体虚，或者是经常熬夜失眠的人群来说，具有很好的效果，通常能够起到润肺清热、淡化色斑、补血、益智健脑以及调整内分泌、增强机体免疫力等作用。需要注意，一定要避免喝凉的红豆薏米山药粥，可以加热一下再食用，这样能够减少对胃肠道的刺激，促

　　生理期可适当喝红豆薏米茶，建议用热水冲服，且不能大量饮用。红豆薏米茶作用是祛湿，能够祛除体内湿气，还可利水消肿、解毒，非常适合夏天以及体内湿气比较重的人在生理期应用，但不能够吃太多，吃多后易导致月经量变少，且引起痛经症状。生理期吃红豆薏米茶还具有美容的

　　女性在月经期间可以喝红豆薏米茶。因为红豆本身就具有健脾祛湿、消除水肿的作用，同时薏米的营养价值非常高，含有丰富的氨基酸、维生素B1等元素，在月经期，能够增加机体所需要的营养。另外，经期喝红豆薏米茶还能够缓解痛经，以及腹泻等症状，所以女性在月经期间是可以喝

　　经期尽量不要喝或者少喝红豆薏米茶。薏米属于凉性食物经期要少服用，凉性食物进食过多会诱发宫缩引起痛经，也会增加宫腔压力增加经血逆流，如果逆流经血种植在卵巢表面或者子宫内膜表面，会增加子宫内膜异位症发生。所以，经期不宜吃凉性食物以及刚从冰箱拿出来的凉的食物

　　女性在月经期间可以适量的吃一些薏米，但是不能大量的吃。因为薏米属于偏寒性食物，具有健脾胃、利水消肿作用，在月经期间可以适量吃，但是要避免食用过多。因为大量吃薏米，会造成行经不畅，从而引起经血瘀滞，使女性出现痛经症状。由于女性月经期间是特殊时期，所以更应

　　薏米绿豆粥尤其在夏天来饮用，具有清热解毒、排湿、降血压等作用，尤其是绿豆，作为夏季是最好的一类饮品。同时薏米绿豆粥对于女性，有美容养颜、延缓衰老等作用。另外，对于脾胃比较虚弱的人群或者胃肠道功能比较虚弱的人群，尽量避免过多的服用，以免造成胃肠道的负担，

　　孕晚期最好不要吃薏米，因为薏米具有促使子宫收缩作用，如果孕妇在孕晚期食用以后引起子宫收缩会引起先兆早产发生。孕晚期随着胎儿逐渐发育会引起子宫增大，孕妇需要注意休息适量运动，注意均衡饮食多吃含维生素和矿物质丰富食物，也需要进食新鲜蔬菜和水果。

　　月经期间可以喝红豆薏米茶，红豆有补血养血作用，薏米有清热除湿功效，月经期间适量喝红豆薏米茶有保健作用，对于平时体重比较胖、体内湿气比较重人群，可以起到一定清热祛湿作用，如果女性体寒比较严重，要少喝，以免加重体寒引起痛经症状，月经期间可以适量喝红糖姜水。

　　女性在来月经期间可以适量喝红豆薏米水，红豆具有清热利湿、利尿消肿的功效，在月经期服用能够缓解因为体内激素水平改变而引起的下肢水肿。而且红豆薏米水还有活血、调经、止痛的作用，能够缓解痛经的症状。同时，红豆可以补血，能够预防女性因为月经血流出而导致的贫血。