归来穴位于下腹部，归属足阳明胃经，具有调经止带、益气健脾之效，可用于治疗月经不调、遗精、阳痿等病症，可按摩、艾灸、针刺，孕妇、经期女性、体质虚弱者等人群需谨慎刺激该穴。
归来穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开2寸。以下是关于归来穴的一些信息：
1.穴位归属：归来穴是足阳明胃经上的穴位。
2.主要功效：归来穴具有调经止带、益气健脾的功效。主要用于治疗月经不调、痛经、崩漏、带下、阴挺、遗精、阳痿、疝气、腹痛、腹胀、泄泻等病症。
3.刺激方法：归来穴可以通过按摩、艾灸、针刺等方法进行刺激。按摩时，可以用手指或按摩工具轻轻按压穴位，每次按压5-10分钟，每天按摩2-3次。艾灸时，可以将艾条点燃，放在穴位上方，距离皮肤2-3厘米，每次艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。针刺时，需要由专业医生进行操作。
4.注意事项：在刺激归来穴时，需要注意以下几点：
按摩时，力度要适中，避免过度用力，以免损伤皮肤和肌肉。
艾灸时，要注意艾条的温度，避免烫伤皮肤。
针刺时，要注意消毒，避免感染。
孕妇、经期女性、体质虚弱者等人群，在刺激归来穴时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
如果在刺激归来穴后出现不适症状，如疼痛、肿胀、出血等，应立即停止刺激，并及时就医。
总之，归来穴是一个重要的穴位，对人体的健康有很多益处。在刺激归来穴时，需要注意方法和注意事项，避免出现不良反应。如果有疾病需要治疗，最好在医生的指导下进行。
