一级高血压患者除药物治疗外，还可通过改善生活方式（饮食、运动、戒烟限酒、减轻精神压力）、定期测量血压、避免危险因素、按医嘱用药等方式进行调理。
一级高血压是指收缩压在140-159mmHg之间或舒张压在90-99mmHg之间的高血压状态。对于一级高血压患者，除了必要的药物治疗外，还可以通过以下方式进行调理：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议每人每天食盐摄入量不超过6g，食用油摄入量不超过25-30g。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、豆类、坚果等。
运动：适量运动可降低舒张压，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动不仅能降低血压，还能改善糖代谢、脂代谢。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的运动。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能紊乱，增加血液黏稠度，升高血压。过量饮酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。建议戒烟限酒。
减轻精神压力：长期精神压力会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。建议保持乐观的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。
3.避免危险因素：高血压患者应避免危险因素，如肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸等。肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。高血糖、高血脂、高尿酸会损伤血管内皮，导致血压升高。
4.药物治疗：如果生活方式干预不能有效控制血压，应在医生的指导下使用降压药物。降压药物有很多种，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。应根据患者的具体情况选择合适的降压药物。
总之，一级高血压患者可以通过改善生活方式、定期测量血压、避免危险因素、药物治疗等方式进行调理。在调理过程中，应注意饮食、运动、戒烟限酒、减轻精神压力等方面的问题，同时应定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。
