年轻人腰椎疼痛的常见原因包括长期久坐或坐姿不良、过度劳累、缺乏运动、腰部受伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等，此外，肾结石、盆腔炎等也可引起腰椎疼痛。
年轻人腰椎疼痛的原因较为复杂，常见的原因包括以下几点：
1.长期久坐或坐姿不良：长期保持同一姿势，尤其是坐姿不良，会使腰椎间盘承受过大的压力，长期如此容易导致腰椎间盘退变和损伤，进而引发疼痛。
2.过度劳累：重体力劳动或长时间弯腰、搬重物等，可导致腰部肌肉、韧带等组织疲劳和损伤，从而引起腰椎疼痛。
3.缺乏运动：缺乏运动可导致腰部肌肉力量不足，关节灵活性降低，增加腰椎疾病的发病风险。
4.腰部受伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可导致腰部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。
5.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核从裂口脱出，刺激或压迫神经根，从而引起腰部疼痛。
6.腰椎管狭窄：各种原因导致腰椎管腔狭窄，使马尾神经或神经根受压，也会出现腰部疼痛、下肢麻木无力等症状。
7.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，也可累及外周关节，导致腰部疼痛、僵硬。
8.其他：骨质疏松、感染、肿瘤等也可引起腰椎疼痛。
需要注意的是，年轻人腰椎疼痛也可能是其他疾病的表现，如肾结石、盆腔炎等。如果疼痛持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。
此外，对于长期久坐或伏案工作的年轻人，应注意保持正确的坐姿，避免腰部过度劳累。同时，应加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。如果已经出现腰部疼痛，应注意休息，避免腰部负重和过度劳累，同时可采取热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
