女生30岁常年便秘怎么办

孕妇便秘是孕期常见的不适症状之一，怀孕后由于孕激素增加减缓胃肠蠕动，而且增大的子宫压迫直肠导致孕妇便意不明显，所以妊娠期间便秘发生非常普遍。怀孕期间应该从饮食上来改善，比如多吃蔬菜水果杂粮，含粗纤维比较多的食物。另外孕妇可以做适当的运动，比如孕妇瑜伽，孕妇

宝宝如果出现了积食便秘，要调节孩子的日常饮食饮食，要清淡，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，不要让孩子吃很多油腻的食物。可以给孩子服用益生菌来平衡肠道的菌群，也可以在医生的指导下在家自己给孩子进行推拿按摩，也可以给孩子进行药物的调理。

饮食上平时要多喝水，多吃水果蔬菜，如，香蕉和酸奶。禁吃油炸、煎、爆炒类食物，以清淡、少盐、油食物为主，营养要均衡，营养越不均衡的人，越容易引发便秘，容易便秘的人越容易发胖。还是一句话，会造成你的新陈代谢率变差。建议可以适当的配合运动下，如呼拉圈，可以有效的

一，要多饮水，多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。二，适当多活动，一周至少有三次运动。三，养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。四，也可以口服一些益生菌，如果一周后没有缓解，建议到小儿消化科

如果孕妇便秘用力排便不至于会引发流产，但是如果孕妇本身有流产先兆就需要注意排便的时候用力可能就会引发流产了。便秘的孕妇建议每天养成定时大便的习惯，一定要注意调理好膳食，平时尽量当进行轻微的活动用来促进肠胃的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，还能增加排便量，蜂蜜

当孩子便秘的时候，可以给孩子服用增加胃肠动力的药物，同时还应该注意，让孩子少吃多餐，不要一次性的吃的太多，也可以在孩子的腹部进行顺时针按摩，增加孩子的胃肠动力，帮助消化和吸收饮食。尽量以清淡的饮食为主，多吃一些果汁、蔬菜汁补充维生素，多吃一些富含纤维素的食

当孩子出现便秘的时候，主要是通过饮食来进行调理，一般要给孩子吃粗粮。主要是一些容易消化的食物，比如说稀饭、面条。还要吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，也要给孩子多喝水，有利于大便的稀释，利于排便。另外，也可以在医生的指导下服用益生菌，来调理肠道菌群，帮助改善便

小儿便秘大多数的孩子，都是由于不良的饮食以及不良的生活习惯造成的。这时候可以适当的服用调节肠道菌群的药物，来进行调整。建议改善饮食，不要给孩子吃一些辛辣刺激，生冷油腻的食物，要让孩子少量多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。在饭后要注意运动，因为运动可以促进消化

小儿便秘要结合不同的情况，采取不同的方法。如果孩子便秘比较严重，孩子出现了腹痛、腹胀、烦躁等等，必要的时候可以用开塞露灌肠。另外要注意饮食均衡，多吃一些富含纤维的食物。也可以绕肚脐顺时针按摩，多运动，这些都可以促进肠蠕动。也要给孩子适量的多喝水，吃一些新鲜

当孩子出现便秘的时候，通过良好的饮食习惯以及餐后进行护理，来缓解便秘。在饮食上主要让孩子摄入足够的营养，并且进行合理的搭配。餐后的护理，主要是要进行适当的运动，因为运动可以加快胃肠的蠕动，从而促进消化，还可以增加孩子的体质。一定要给孩子多喝水，多吃一些新鲜