早泄是男性性功能障碍，可尝试心理治疗、药物治疗、生活方式改变、性技巧训练、夫妻沟通等方法，特殊人群需对症治疗并加强沟通。
早泄是一种常见的男性性功能障碍，指在性交开始甚至之前，阴茎就已经发生射精，导致无法完成满意的性生活。如果心里总控制不住，可以尝试以下方法。
1.心理治疗：咨询专业的心理医生或性治疗师，了解早泄的原因和解决方法。他们可以帮助你克服焦虑、紧张和其他心理障碍，提高性技巧和性自信。
2.药物治疗：如果心理治疗无效，医生可能会建议使用药物治疗早泄。这些药物包括局部麻醉剂、抗抑郁药等，可以延长射精时间。
3.生活方式改变：保持健康的生活方式可以改善早泄。例如，减少饮酒和吸烟，保持良好的睡眠，进行适量的运动等。
4.性技巧训练：学习一些性技巧，如控制呼吸、延长前戏时间、改变性交姿势等，可以帮助你更好地控制射精。
5.夫妻沟通：与伴侣进行坦诚的沟通，让她了解你的问题和需求。夫妻共同寻求解决方案，可以增强彼此的性满意度。
需要注意的是，早泄的治疗需要时间和耐心。不要自行使用药物或尝试其他方法，以免造成更严重的问题。如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医。
特殊人群（如老年人、糖尿病患者、高血压患者等）可能会因为健康问题而更容易出现早泄。在这种情况下，除了上述治疗方法外，还需要针对健康问题进行治疗。同时，与伴侣的沟通和理解也非常重要。
