关灯玩手机可能增加白内障风险，但无直接证据表明一定会导致白内障，长时间关灯玩手机可能导致视疲劳、干眼症等，为保护眼睛健康，应注意调整屏幕亮度、保持适当距离、控制使用时间、注意环境光线、定期眼科检查等。
关灯玩手机可能会增加白内障的风险，但目前并没有直接的证据表明关灯玩手机一定会导致白内障。
白内障是一种常见的眼科疾病，其发生与多种因素有关，包括年龄、遗传、眼部疾病、长期暴露在阳光下、吸烟等。虽然关灯玩手机时，手机屏幕的光线可能会对眼睛造成一定的刺激，但目前还没有足够的证据表明这种刺激会直接导致白内障的发生。
然而，长时间关灯玩手机可能会对眼睛造成其他不良影响，如视疲劳、干眼症、近视度数加深等。此外，在黑暗的环境中使用手机，眼睛会更加专注于屏幕，减少眨眼次数，这可能导致眼睛表面的泪液蒸发过快，从而使眼睛变得干燥。
为了保护眼睛的健康，建议在使用手机时注意以下几点：
1.调整屏幕亮度：将手机屏幕的亮度调整到适合的水平，避免过亮或过暗。
2.保持适当的距离：与手机屏幕保持一定的距离，避免眼睛过度靠近屏幕。
3.控制使用时间：避免长时间连续使用手机，每隔一段时间可以休息一下，看看远处或闭目放松。
4.注意环境光线：在使用手机时，尽量保持周围环境的光线明亮，避免在黑暗的环境中使用。
5.定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理任何眼部问题。
对于老年人或有眼部疾病家族史的人群，更应该注意保护眼睛的健康。如果出现视力模糊、眼睛疼痛、干涩等不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
总之，虽然关灯玩手机与白内障之间的直接联系还需要进一步的研究证实，但为了保护眼睛的健康，建议合理使用手机，并注意眼部保健。如果对眼睛健康有任何疑虑，最好咨询专业的眼科医生。
