冬瓜、黄瓜、芹菜、苦瓜、薏米、红豆、绿豆、山药、胡萝卜、洋葱等蔬菜水果具有去湿气的功效，但食疗去湿气的效果因人而异，严重者需就医治疗。特殊人群食用需注意。
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湿气是一种中医理论中的概念，指的是人体内的湿气过重，会导致身体出现各种不适症状。以下是一些常见的具有去湿气功效的蔬菜水果：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒的功效。湿气重的人可以多吃冬瓜，有助于排出体内湿气。
2.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的作用。湿气重的人可以适量食用黄瓜，帮助去除体内湿气。
3.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效。湿气重的人可以多吃芹菜，有助于排出体内湿气。
4.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、祛湿止痒的作用。湿气重的人可以适量食用苦瓜，帮助去除体内湿气。
5.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效。湿气重的人可以将薏米煮粥或煮汤食用，有助于去除体内湿气。
6.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用。湿气重的人可以将红豆煮粥或煮汤食用，有助于去除体内湿气。
7.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用。湿气重的人可以将绿豆煮粥或煮汤食用，有助于去除体内湿气。
8.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。湿气重的人可以将山药煮粥或煮汤食用，有助于去除体内湿气。
9.胡萝卜：胡萝卜具有健脾化湿、润肠通便的作用。湿气重的人可以适量食用胡萝卜，帮助去除体内湿气。
10.洋葱：洋葱具有下气宽中、消食化滞的作用。湿气重的人可以适量食用洋葱，帮助去除体内湿气。
需要注意的是，去湿气的效果因人而异，而且食疗只是辅助方法。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在食用这些蔬菜水果时需要特别注意。孕妇应避免食用过多的薏米和苦瓜，儿童应适量食用，老人和患有某些疾病的人群应在医生的指导下食用。
总之，去湿气需要综合调理，包括饮食、运动、生活习惯等方面。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
