做仰卧起坐腰疼怎么回事？

　　仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一，它对于消除腹部赘肉和防止腰背痛也有一定的帮助，持之以恒地锻炼是可以减去肚子两侧及腰背的赘肉的。建议您每天大概做30~50个左右，一开始可以少做一些，慢慢地给自己增加，让身体逐渐适应，切记饭后不要立马做仰卧起坐，可能会造

　　仰卧起坐可以锻炼自身的肌肉，譬如肱三头肌等等，可是以一个女生可以做仰卧起坐的数量来说是达不到减肥的目的的，做仰卧起坐最好隔天一做，给肌肉充分的时间去休息，才可以更好的锻炼肌肉，建议控制饮食，不要盲目减肥如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊

　　俯卧撑、仰卧起坐主要是锻炼臂力、腹肌的锻炼动作，对于减少腹部的脂肪、增加臂力是有一定作用的。这些锻炼都属于局部锻炼，建议多参加一些全身运动，如快走、跑步、游泳等有氧运动。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

　　仰卧起坐做多了腹部疼痛主要是因为运动量过大使乳酸堆积在骨骼肌内、或运动不得当使腹部肌肉拉伸过度造成的。可应用如下方法进行缓解：第一、按摩法。顺时针沿肚脐周围2cm处进行按摩，每次按摩10分钟左右，可间隔5分钟再行按摩，1日3次。第二、局部热敷法。可用温热毛巾延

　　仰卧起坐是能够瘦肚子的。在赘肉多还能够骑自行车或者是游泳，健身，跳绳等。还能够对腹部进行按摩。都是能够起到瘦肚子的作用。身体赘肉多，正常是由于摄入多而活动量少导致的。建议进行体育锻炼的同时还应当注意操控饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物，能够适当的吃五

　　生理期不能做仰卧起坐，因为仰卧起坐是属于俯卧撑运动，是属于比较强的激烈的的健身运动，如果在生理期做仰卧起坐会，出現月经量增加、大量出血，痛经，肚子剧烈疼痛，比如快跑长跑，蹦跳这些动作都不适合在月经期做，月经期如果运动，可以做一些散步，慢跑，轻度的瑜伽，

　　根据你提供的信息，做仰卧起坐，腹部疼。这一般是没有锻炼的人，或者很久没有做仰卧起坐的人，如果在一天内做了很多次，突然间做了很多仰卧起坐之后，它会造成肌肉的拉伤，表现出肌肉的疼痛，其实不是腹腔内脏的疼痛。建议运动要循序渐进，特别是在很久没有锻炼之后，在某

　　仰卧起坐能减肚子，但需要掌握正确的方法。动作做到位才能达到锻炼的目的，最好有适当的停顿过程，20个动作为一组，每次做2~3组为宜，仰卧起坐的练习需要持续和适当强度，不宜过度练习，不然会对宫腔会起刺激作用，最好就是每周练习3次，让生理机能有个缓解的余地。坚持下

　　仰卧起坐可以锻炼腹肌，对于稳定身体有重要的作用，而且腹肌的强壮，对背部有较好的支撑作用。仰卧起坐，可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，调节中枢神经系统，因此改善身体的抗病能力。晚上睡觉前适当的做仰卧起坐，促进血液循环，可以帮助睡眠。根据自身的身体状况，适当的

　　如果病人伴有着腰肌劳损的现象，是不提倡病人在康复治疗期间进行仰卧起坐运动的。因为仰卧起坐运动会对病人的腹部肌肉起到一定的作用，但是由于运动过程中会对病人的腰部压力较大，可能会导致病人在运动过程中导致腰肌劳损现象的加重，尤其会诱发一些腰间盘突出和别的并发