剧烈运动后注意事项？

剧烈运动之后，由于肌肉乳酸分泌过多，因此造成酸痛症状，主要可以经过自我恢复的方法对局部的肌肉进行适当的钱拿，同时经过按摩热敷的方法促进血液循环，加快乳酸的吸收，缓解酸痛症状，注意不能完全制动休息，需要适当的活动肌肉也有助于改善。刚刚运动完之前可以对局部进行

在剧烈运动后表现出的腰痛症状，可能是由于：1、跑步的过程中呼吸或者是用力不当，造成腰部的肌肉急性损伤而造成疼痛。2、病人本身可能患有泌尿系统结石，肾积水等疾病，因为剧烈的运动诱发了这种症状。3、长期没有进行锻炼，剧烈的运动造成肌红蛋白溶解，造成肌红蛋白尿，造

注射疫苗后7-10天，要防止剧烈运动和大汗。避免因为受凉感冒，造成免疫力下降，影响疫苗接种效果不佳单纯运动不影响效果，主要是大汗后受凉。可以慢跑，防止大汗和受凉即可

这种情况如果和手淫有关系，此外睾丸疼痛也可见于睾丸炎，附睾炎等疾病造成最好的医院，男性科做一下血常规，彩超，前列腺液的检查，根据检查采取药物治疗。如果表现出了细菌感染，可以使用头孢类等消炎药治疗，具体治疗可以遵医嘱进行，不要再手淫，注意多喝水，注意休息，不

剧烈运动后牙疼可能是患有牙髓炎或者是牙根尖炎所造成的，也有可能是患有龋齿所造成的。如果是在剧烈运动后表现出了牙疼的症状，需要做好口腔的清洁卫生工作，此外还要注意饮食清淡，也可以使用淡盐水进行漱口，能够起到消炎杀菌的作用，还有助于缓解牙齿疼痛的症状。

剧烈咳嗽首先考虑是进食辛辣刺激性的食物或者进食速度过快，导致食物呛入气管引起的。如果本身患有支气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、支气管结核稍等病症，也会出现剧烈咳嗽的症状。如果生活区域的味道较为刺激，则吸入此类刺激性气体后导致气管反射性痉挛，也会表现为剧烈咳嗽。

半夜心脏跳动剧烈可由生理性及病理性等两种原因引起，生理性原因考虑是睡前看恐怖电影、恐怖类书籍受到惊吓，睡觉的时候做噩梦被惊醒，导致心跳剧烈跳动。而病理性原因考虑是感染性因素、不良的生活饮食习惯或者是患有心血管疾病、甲亢等诱发阵发性室上性心动过速造成。其次，

剧烈运动后尿血，可能是肾脏受到轻微挫伤引起的一过性血尿，一般在患者得到充足的休息，以及补充水分后，血尿的症状会消失。如果患者伴有腰部钝痛，甚至肾绞痛的情况，考虑是肾结石移动造成的血尿。肾结石一般是机体对于物质的代谢异常、发生尿路梗阻，或者服用容易形成结石的

剧烈运动后老是咳嗽大部分是一种正常的生理性的现象，不要担心，剧烈运动后咳嗽主要是因为体内缺乏水分、呼吸急促、气管或者支气管分泌物刺激、痉挛造成的刺激性咳嗽有关。但也可能是咳嗽只是一种疾病的表现形式，比如呼吸道炎症等。建议：去正规的医院进行检查，根据检查结果

突然剧烈耳鸣有可能是耳内损伤导致的，还有可能是局部血液循环障碍造成的，但也不排除是上呼吸道感染造成的中耳炎，同时和耳源性疾病也有一定的关系。若身体表现出剧烈耳鸣症状时，可以去医院耳鼻喉科进行就诊，明确具体原因，然后在专业医生的指导下采取针对性治疗措施，在配