运动能不能排湿气？

湿气重引发的便秘可以分为寒湿便秘以及湿热便秘。1、寒湿便秘，平时饮食上不要吃过于寒凉、生冷的食物。因为这类食物会加重湿气。2、湿热便秘，防止吃辛辣、刺激、油腻的食物。以上两种情况，都建议就医辨证调理，可以适当运动促进代谢，多吃新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物促

小孩子湿气重能吃以下几种食物：第一、生姜红糖汤，其中生姜具有温胃止呕、解表化湿、清热解毒的功效，小孩子适量的进食可以有效的排出体内的湿毒，缓解体内湿气重的症状。第二、豆腐豆豉汤，具有清热燥润、化湿解表的功效，小孩子食用后可以驱散体内湿邪。第三、红豆薏米粥，

儿童身上有湿气的症状有起床后精神状态不好、舌苔发黄较厚、食欲不振、以及大便擦不干净等等。宝妈们日常生活中观察宝宝是否有这些症状，如果有的话，那就是宝宝身上的湿气较重，湿气对于我们人来说危害很大，对于儿童也一样。发现湿气要及时进行调理，孩子出汗时及时更换孩子

湿气重可能会影响月经推迟。女性体内湿气重光会影响月经推迟，还可能会造成月经周期表现出紊乱，如果湿气过重，可能会造成身体多种脏器表现出异常，比如头晕、恶心、呕吐、手脚冰凉、腹部赘肉增多以及气虚等表现。有的女性体内有湿气，可能会造成身体肥胖、脸部长痤疮、闭经、

体内湿气重一定程度上会影响月经，首先湿气重的病人会表现为大便粘腻不爽，脾胃虚弱，而且可能有一定的肥胖，湿气中阻，影响脾胃运化脾胃，为气血生化之源，如果脾胃不好，那么月经量就会少。而且，病人如果体内湿气比较少，很可能会影响病人的排卵，可能会表现出多囊样改变，

这种情况在医学术语上叫做子宫的不规则的出血，有以下几点原因可以造成，第1个是青春期的，第2个是在生育年龄的时候发生，第3个是在更年期的出血，青春期主要是因为它的下丘脑垂体卵巢轴没有形成反馈。

湿气重是会影响月经的，如果湿气重，并且有寒邪，会表现出月经减少、痛经或者闭经等月经改变；如果湿气重，并且血热，会表现出月经提前、量多、多血块等情况。所以在生活中我们要注意不要被湿邪感染。

首先要分湿气是外湿还是内湿的。若是外湿，到了黄梅天气，室外的湿度比较大，有时湿度达到99%了，整个身体就黏糊糊的，口腔也不舒服，就很难受。一般是要进行空间除湿，房间里放除湿器，调节一下湿度才能够人会很舒服。若是体内的湿气重，一般都是脾的运化功能失常，不能化为

湿气重便秘可分为寒湿便秘和湿热便秘两种，寒湿便秘就是平常多见的因为寒凉导致的的胃肠道表现，比如吃从冰箱里拿出来的西瓜、冰棍、冷饮等。可以应用舒畅肠胃的药物，比如藿香正气丸、藿香正气软胶囊等。主要的防治方法为减少或者防止食用寒凉的食物，因为其可导致水湿运化不

表现出体内湿气重，调理方法正常可以选择中药调理，常用的中药有参苓白术散、三仁汤、藿朴夏苓汤等。还可以经过艾灸、拔罐等方法治疗，常用艾灸穴位有足三里、阴陵泉、中脘、神阙、天枢、关元、气海等；此外，日常生活中药注意清淡饮食，防止熬夜，不宜居住潮湿环境。平时不要