腰椎内固定手术后的保养方法包括以下几点：
1.术后休息：术后需要卧床休息一段时间，以减轻腰部的压力。具体休息时间应根据手术情况和医生的建议而定。
2.佩戴支具：医生可能会建议佩戴支具，以保护腰部并提供支撑。佩戴支具的时间也会根据手术情况和医生的建议而定。
3.注意姿势：保持正确的姿势对于腰椎的恢复非常重要。避免弯腰、扭转腰部，避免长时间坐着或站着，尽量保持身体挺直。
4.适度运动：在医生的指导下，逐渐开始进行适度的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌的锻炼。运动可以帮助增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性。
5.控制体重：过重会增加腰部的压力，影响腰椎的恢复。保持健康的体重有助于减轻腰部的负担。
6.避免重物提起：在恢复期间，避免提起过重的物品，以免加重腰部的负担。如果需要提起物品，应屈膝下蹲，用腿部力量抬起。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保腰椎的恢复情况。医生可能会根据复查结果调整治疗方案。
8.治疗疼痛：如果出现疼痛，可以按照医生的建议使用止痛药。同时，也可以采取热敷、冷敷等方法缓解疼痛。
9.注意保暖：腰部保暖对于腰椎的恢复也很重要。避免腰部受寒，尤其是在寒冷的天气中。
10.耐心恢复：腰椎的恢复需要时间，不要急于求成。按照医生的建议进行治疗和保养，耐心等待恢复。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此在进行腰椎内固定手术后的保养时，应遵循医生的建议。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人等，保养方法可能会有所不同，需要根据具体情况进行调整。
