骨头骨折后，可多吃富含蛋白质、维生素D、C和钙的食物，如鱼、鸡肉、豆腐、鱼肝油、蛋黄、奶制品、柑橘类水果、草莓、青椒、奶制品、豆制品、海鲜等，同时需注意避免食用辛辣刺激性、高脂肪食物，以及戒烟限酒。
骨头骨折后，以下食物有助于促进愈合：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于增强骨折部位的稳定性。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物来补充钙。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物：这些食物可能会影响骨折部位的血液循环，不利于愈合。
2.避免食用高脂肪食物：高脂肪食物可能会导致消化不良，影响营养物质的吸收。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和骨骼愈合。
需要注意的是，食物只是辅助治疗的一部分，骨折后的治疗还需要遵循医生的建议，包括适当的休息、固定和康复训练等。如果骨折严重或有其他并发症，可能需要手术治疗。特殊人群，如老年人、儿童和患有其他疾病的人，在饮食方面可能需要特殊的注意和调整。在骨折愈合期间，应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，以促进骨折的愈合和康复。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
