去除牙石需要长期坚持刷牙、使用牙线、漱口水，每半年到一年洗牙一次，还需饮食调整。
牙石是一种沉积在牙齿表面的硬物质，通常由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质组成。牙石不仅会影响口腔健康，还会导致口臭、牙龈炎症等问题。因此，去除牙石是保持口腔健康的重要措施之一。以下是一些可以帮助牙石快速脱落的方法：
1.刷牙：刷牙是去除牙石的基本方法之一。使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙至少两分钟，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙石。刷牙时要注意刷牙的方法，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻加压，使刷毛进入龈沟，短距离水平颤动，每次颤动2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔内所有牙齿都刷完。
2.使用牙线：牙线是一种清洁牙齿邻面的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用牙线时，将牙线穿过两牙之间的牙缝，轻轻加压，使牙线进入龈沟，然后上下拉动牙线，清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。每天使用牙线可以有效预防牙结石的形成。
3.使用漱口水：漱口水可以有效去除口腔中的细菌和异味，但是漱口水不能代替刷牙和使用牙线。使用漱口水时，将漱口水含在口中，轻轻漱口30秒左右，然后吐出。每天使用漱口水可以有效保持口腔清洁。
4.洗牙：洗牙是去除牙结石的最有效方法之一。洗牙可以通过超声波振动或手工器械的方式去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。洗牙后，牙齿表面会有一些轻微的划痕，这些划痕会在几天内逐渐恢复。洗牙后，医生通常会建议患者使用漱口水和抗生素，以预防感染和出血。
5.饮食调整：饮食对口腔健康也有很大的影响。多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，可以有效预防牙结石的形成。此外，少吃高糖和高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，可以减少口腔中的细菌数量，预防龋齿和牙周炎的发生。
需要注意的是，去除牙石需要长期坚持，不能一次解决。同时，如果牙结石已经很严重，可能需要进行更复杂的治疗，如龈下刮治等。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在去除牙结石之前，需要咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。
