女性老是便秘可能由饮食不合理、缺乏运动、压力过大、肠道疾病或药物副作用等引起，可通过调整饮食、增加运动、缓解压力、就医治疗、调整药物等方式缓解。
女性老是便秘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食过于精细等都可能导致便秘。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，容易引起便秘。
3.压力过大：长期的压力和焦虑可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病也可能导致便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解便秘：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力。
4.就医治疗：如果便秘是由肠道疾病引起的，需要及时就医治疗。
5.调整药物：如果便秘是由药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
总之，女性老是便秘需要引起重视，及时采取措施缓解症状。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
