外出旅游经常会出现便秘怎么办?

金淳民 2025-06-11 05:32:17 1

  这种情况考虑是饮食不当引起的,可以调整饮食习惯,多吃蔬菜水果,补充维生素,多饮水,保持大便通畅,可以吃些粗粮调理好肠胃,避免进食辛辣刺激性食物,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,饭后可以适当的做些锻炼,有助于消化,早上起来的时候可以喝点蜂蜜水,有助于改善便秘。

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