身体湿气太重，怎么解决，脸上长斑怎么办？

　　长湿疹和体内湿气重有一定的关系，但湿疹的发病原因不止这一个，中医认为脾主水湿代谢，脾虚津液无法正常运化，体内水湿停留，便可形成湿疹。建议患者不可用手抓挠皮肤，可在医生的指导下用炉甘石洗剂止痒。

　　脾虚湿气重，可以吃祛湿利水的食物，如薏仁、赤小豆、绿豆、冬瓜等，可以适当吃含有粗纤维的食物，对于缓解体内湿气有帮助。平时可以适当汗蒸，或者是多参加体育锻炼，可以帮助排湿。

　　对于湿气较重的患者，日常可以吃木瓜、橘子以及橙子等食物，可以起到平肝化湿的作用。其次也可以吃瓜果、冬瓜等祛湿效果较好的蔬菜，能够改善症状。平时饮食以清淡饮食为主，忌辛辣刺激。

　　小孩子如果经常出现四肢无力、食欲不振、精神萎靡、手脚冰凉、大便稀薄、面色苍白等症状，则多数是湿气过重所致。建议平时多吃冬瓜、赤豆、山药、薏米、莲子等食物，并在晚上睡觉前用温水泡脚，以促进湿气排出。

　　如果身体内湿气重，可能会伴有头晕、耳鸣、头脑不清楚、容易困倦等异常表现。有些患者身体内湿气重时，还会伴有胸闷、腹胀、乏力的异常表现。建议：身体内湿气重的人可以多喝水，吃红豆、薏米等具有排湿功效的食物调理身体。

　　湿疹和湿气是有一定的关系的，并不算很严重，在检查出湿疹后您可以通过中医针灸，并服用去湿气的中药调养身体，来治疗湿疹。注意事项：检查出湿疹后要避免用手抓挠，以免病情加重。

　　体内湿气重可以从中医方面进行调理，比如通过艾灸、拔罐等手段促进体内湿气排出体外。饮食上可以食用薏米、赤小豆、芡实等食物，有去除湿气的作用。此外每天晚上用温水泡脚，也有助于去除湿气。

　　肾阴虚湿气重的患者，在饮食上需要去除湿气、食用健脾排毒的食物，比如红豆、茯苓、党参，也可以食用绿豆百合薏仁粥，有促进消化、改善湿气。另外还可以给予丝瓜麦片粥、红豆粥食用，也可以健脾祛湿。

　　湿疹不一定就是湿气引起的，湿疹有可能是过敏引起的，也有可能是环境潮湿引起的，脸上有红点痒，考虑有可能是湿疹引起的，也有可能是过敏性皮炎，可以去医院检查一下。

　　当体内湿气重，引起口臭、大便稀、睡眠质量差等症状，可以通过饮食和生活习惯进行调理。饮食上少吃油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃些薏米、茯苓、玉米须，具有祛湿的作用。每天多运动，促进新陈代谢，避免熬夜，保证充足睡眠，睡前时可以泡泡脚，都能够帮助身体排湿