艾草泡脚多久能除湿气？

　　想要去除体内的湿气，可以在日常喝红豆薏仁茶，它具有很好的利水除湿、润肠通便效果，其次也可以喝普洱茶，普洱茶可以分为生普洱茶和熟普洱茶，一般建议湿气重的人群喝熟普洱茶。另外还可有喝陈皮茯苓茶、竹叶茶，也都有去除湿气的效果。

　　如果女性身体内湿气比较重，会出现月经不调、畏寒肢冷、手脚冰凉等症状，有时还会伴有厌食、偏食、口臭、口苦等症状。身体内湿气比较重的时候，女性可以适当的吃红豆、薏米等具有祛湿功效的食物调理身体。

　　判断湿气重不重患者可以观察舌头周围有没有齿痕、观察舌苔是否白厚、观察大便是否黏腻不成型。其次，也可通过拔罐通过观察管壁水汽以及罐印判断湿气重不重。

　　湿气重的女性可以先调整自己的生活作息，不要熬夜，也不要长期生活在潮湿的环境下，适当进行身体锻炼。其次，患者还需要调整自己的饮食习惯，可以多吃山药、薏仁米、红豆等食物，有很好的祛湿效果，也可以用茯苓、豆蔻泡茶饮用。

　　吃辣椒可以祛除湿气，因为辣椒辛辣，可以发汗、温化寒湿的作用。如果体内有寒湿或是体表有湿邪湿邪，适当食用辣椒是有效果的。但体内如果有湿热的情况，则不适合食用辣椒进行治疗，会加重湿热症状。

　　去湿气对减肥有一定的效果，常见的方法是喝祛湿茶如红豆薏米茶或运动排汗祛湿，这两种方法都有助于减肥，喝茶能够促进新陈代谢，运动能达到减脂、塑型等效果，从而能够达到减肥的目的。

　　女人体内湿气重的时候可以吃一些红豆薏米粥或喝红豆薏米茶等进行调理。也可以采取中医方法治疗，如服用平胃散。平时加强体育断粮，增强体抗力以及促进机体新陈代谢，都有利于排湿气。

　　如果是湿热体质，平时吃点西瓜、冬瓜、薏米、赤小豆、白扁豆是比较好的。寒湿体质可以吃红豆、小米、燕麦、胡萝卜、山药、洋葱、玉米比较好。湿气重可以用牛蒡泡茶喝，也可以喝赤小豆薏仁茶。

　　脾虚主要与饮食不节、情志失调、过度劳累、慢性肾病等原因引起的。脾虚分为脾气虚、脾阳虚。脾虚也也会导致湿气重，湿气重还与久居潮湿的环境有关。脾虚和湿气重，属于亚健康的状态，通过仪器及生化检查，是检查不出来的。

　　湿气分为内湿和外湿，泡澡可以去除短期内因外湿入侵而导致的风寒湿弊病。泡澡尤其对去除寒气有很好的效果。脾胃虚弱或代谢能力异常导致的内湿，经常泡澡不但起不到辅助治疗的作用，还容易加重湿气。