失眠，入睡困难，睡眠质量浅？

　　宝宝入睡困难主要有几大原因。第一，就是家长护理孩子方式不当，经常抱孩子，拍孩子，长期就养成孩子不良的睡觉习惯，如果不去哄，孩子就不容易入睡。第二、就是孩子入睡前，给孩子进食过多，导致胃肠不适，消化困难。第三、就是环境因素，环境比较吵，家里成员比较多，也

　　1岁半的宝宝容易睡不着，主要是由于白天睡得太多，或白天运动量太大，工作过度，精神紧张等原因导致的。一是要营造一个安静的睡眠环境，保持室内空气清新，适当听些轻音乐，防止白天运动量过大。并抽血化验血常规，微量元素，判断是否缺乏营养，及时补充。晚餐还应以清淡

　　如儿童难以入睡，主要考虑以下几个原因：第一，维生素d缺乏性佝偻病；这主要是因为孩子的年龄较小，没有给孩子补充足够的维生素d，而造成孩子患有维生素d缺乏性佝偻病。儿童会表现为神经兴奋性过高，因此造成入睡困难。第二个原因是生活习惯不规律，这种情况主要发生在儿

　　家长应当让宝宝在睡前安静下来，用心为孩子讲讲睡前故事，听听轻音乐，让宝宝精神得以放松，逐渐平稳入睡，良好的睡眠习惯对宝宝的大脑发育非常重要，宝宝精力旺盛白天得不到释放，宝宝从小没有养成良好睡眠习惯，应当逐渐纠正过来，让宝宝多晒太阳，增强孩子白天运动量，

　　2个月婴儿入睡困难需要改善睡眠习惯进行调理，在宝宝睡觉的时候尽量选择比较安静的环境，同时还要保持房间内空气流通，防止过于炎热或者是寒冷。此外在平时白天的时候最好不要让宝宝多睡觉，在睡觉前也不要喝太多奶，不然会加重胃肠道负担，表现出入睡困难现象。

　　小孩表现出入睡困难的现象，可能是由于下述原因造成的：1、在睡前过度兴奋。2、钙元素、锌元素等微量元素缺乏。3、消化不良、上火。4、受到惊吓等。您平时需要给孩子营造良好的睡眠环境，必要时需要及时带孩子去医院儿科进行微量元素等检查。

　　训练婴儿自主入睡首先一定要让宝宝吃饱，在睡觉的时候一定要保持周围环境安静，而且室内的光线要调的稍微暗一些，在宝宝困了以后就让宝宝自己放在床上，但是婴儿一般很难自主入睡，都需要父母哄睡，可以等宝宝断掉夜奶以后再锻炼宝宝自助入睡。

　　小儿难入睡有可能是由于环境因素构成的，噪音、室内强光、过冷、过热都会让人构成失眠，也有可能是在睡前服用了一些兴奋药物。还应注意微量元素的异常，对微量元素进行检测，最好去医院检查，在医生的指导下合理用药治疗。

　　首先白天最好不要睡觉，可以多做一些体育锻炼，使机体产生疲劳感。睡觉前喝一杯牛奶，有安神的作用，不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮品，床头可以放几个苹果或者切开的橙子，利用果香帮助睡眠，睡前不宜吃得太饱，7分饱就好，避免造成消化不良，难以入睡，可以泡泡脚或者洗

　　哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮歌曲，摇篮歌曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲。宝宝能否拥有优质的睡眠对于身体的影响是非常大的，注意饮食，别让宝宝太撑，或者饿着，给孩子培养睡眠的氛围，如果发现孩子在入睡困难的同时还有其他异常的症状就应当尽快带孩子