孕期整个血液系会稀释大概50%，因此孕妇贫血可能是比较多见的期问题，一般表现出孕期贫血临床医生会开铁剂，然后孕妇自己可能会寻求一些食物的帮助，比如红豆、大枣，还有一些人会吃肝。从贫血角度来讲，植物性食物中，比如像菠菜、红豆，铁的含量可能虽然比较高，但它的消化吸收率比较差，需要经过胃酸的分泌，经过很多的步骤，才能被转化成Fe2+，被人体消化吸收；而动物性食物，比如瘦肉，还有动物的肝或血，它本身血红素铁，可以很直接地就被人体消化吸收。比如血色素在一百零几克的时候，一般只要坚持一周吃1-2次动物的肝或血，然后每次大概1-2两，一个月左右就可以补上来。如果说贫血反应比较严重，医生可能会视情况开一些铁剂、蔗糖体。关于食物选肝或血，猪肝重金属含量比较高，如果担心可以选出栏期比较短的，比如鸡肝、鸭肝，问题就能解决。
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2025-06-21
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2025-06-21
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