小孩子身高不达标怎么办?

程晓红 2025-06-18 21:28:11 1

  孩子身高和很多因素有关系,其中有遗传因素,后天因素也起着很重要的作用,比如后天的生长环境、营养、锻炼和生活习惯都有一定的关系。如果孩子身高不达标,要注意孩子的营养问题,多吃含钙、蛋白质丰富的食物,每天最少喝500mL以上的牛奶。除了奶制品以外,多吃含钙的食物,像鱼、虾、海产品、豆腐、豆浆、海苔,还有含钙丰富的坚果,可以适当给孩子吃。此外除了饮食以外,充足的睡眠也是非常重要的,因为研究表明在夜间22-1点是生长激素分泌的高峰期,因此尽量不要让孩子熬夜,最好九点以前就进行入睡。除了这些以外适当的体育活动也是非常重要的,适当的体育锻炼可以促进骨骼的生长,促进孩子身高的增长,尤其是弹跳式的运动,比如打篮球、跳绳、游泳这些体育活动都可以促进骨骼的生长,促进孩子身高的增长。

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